Blog Leda >> Pós-parto: dicas para se cuidar nessa fase
Pós-parto: dicas para se cuidar nessa fase
O pós-parto: um momento delicado
Após o nascimento do bebê, é comum que a mãe se dedique inteiramente ao cuidado do seu filho . No entanto, é importante lembrar que também é necessário cuidar de si mesma nessa fase. Voltar a se cuidar no pós-parto é essencial para que a mãe possa se sentir bem consigo mesma e enfrentar os desafios dessa nova jornada com energia e disposição.
Dicas para se cuidar no pós-parto
1. Descanse: aproveite os momentos em que o bebê estiver dormindo para descansar também. Tire sonecas durante o dia e durma sempre que possível.
2. Alimente-se bem: uma alimentação equilibrada e nutritiva é fundamental para garantir a sua saúde e a do bebê. Invista em alimentos ricos em vitaminas, minerais e fibras.
3. Hidrate-se: beba bastante água ao longo do dia para manter-se hidratada. A amamentação também exige uma maior ingestão de líquidos.
4. Faça atividade física: inicie atividades físicas leves, como caminhadas, após a liberação médica. Exercitar-se ajuda a fortalecer o corpo e combater a depressão pós-parto.
5. Cuide da sua higiene: tome banhos relaxantes e cuide da sua higiene pessoal. Isso irá proporcionar uma sensação de bem-estar e cuidado.
6. Conte com ajuda: peça auxílio a familiares e amigos para cuidar do bebê, para que você possa ter um tempo para descansar e cuidar de si mesma.
Encontre conteúdo relevante no Leda
O Leda é uma plataforma dedicada às mães, com conteúdos exclusivos sobre maternidade . Lá você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em saúde materna e infantil.
Acesse agora mesmo o site do Leda e conheça todas as vantagens de ser uma mãe conectada e bem informada. Aproveite para encontrar dicas, orientações e apoio para essa fase tão especial da sua vida.
Não deixe de cuidar de si mesma no pós-parto. Com o Leda, você terá acesso a conteúdos informativos e relevantes para te ajudar nessa jornada única.
🤰 Mariana S. Alves
Mariana S. Alves é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!