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Pré-eclâmpsia: a importância do cálcio na prevenção
O que é pré-eclâmpsia?
A pré-eclâmpsia é uma condição que pode ocorrer durante a gravidez, caracterizada pelo aumento da pressão arterial e pela presença de proteína na urina. Essa condição afeta cerca de 5% das gestantes e pode ser muito perigosa tanto para a mãe quanto para o bebê.
Importância do cálcio na prevenção da pré-eclâmpsia
Estudos têm mostrado que o cálcio desempenha um papel importante na prevenção da pré-eclâmpsia. O consumo adequado de cálcio durante a gravidez pode ajudar a reduzir o risco dessa condição.
O cálcio é um mineral essencial para o desenvolvimento do bebê e também para a saúde da mãe. Durante a gestação, o organismo da mulher precisa de uma quantidade maior de cálcio para suprir as necessidades do feto em crescimento.
Além disso, o cálcio tem propriedades vasodilatadoras, ou seja, pode ajudar a relaxar os vasos sanguíneos, contribuindo para a manutenção da pressão arterial dentro dos níveis saudáveis.
Como obter cálcio na dieta
A principal fonte de cálcio na dieta é o leite e seus derivados, como queijo e iogurte. Outros alimentos ricos em cálcio incluem vegetais verdes escuros, como brócolis e espinafre, além de leguminosas, como feijão e lentilha.
É importante lembrar que o cálcio precisa ser consumido juntamente com vitamina D, para garantir a absorção adequada pelo organismo. A exposição ao sol é uma forma natural de obter vitamina D, mas em alguns casos pode ser necessário suplementar.
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🤰 Adriana Silva
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