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Pressões sociais na maternidade: como cuidar da saúde mental das mães
Introdução
A maternidade é uma fase maravilhosa e cheia de aprendizados, mas também pode ser bastante desafiadora. Além das responsabilidades com o cuidado dos filhos , as mães enfrentam diversas pressões sociais que podem afetar sua saúde mental.
As pressões sociais na maternidade
A sociedade impõe uma série de expectativas sobre as mães, desde a forma como devem cuidar dos filhos até a maneira como devem se comportar e se dedicar à família.
Essas pressões podem vir de diferentes formas, como a cobrança para ser uma mãe perfeita, a comparação com outras mães nas redes sociais, a necessidade de conciliar trabalho e maternidade, entre outros.
Impacto na saúde mental
Todas essas pressões podem ter um grande impacto na saúde mental das mães. O sentimento constante de inadequação e a sensação de não ser boa o suficiente podem levar a quadros de ansiedade, estresse e até depressão.
Como cuidar da saúde mental
É fundamental que as mães cuidem da sua saúde mental para conseguirem enfrentar essas pressões de forma saudável. Algumas estratégias que podem ajudar são:
- Buscar apoio e compartilhar experiências com outras mães;
- Estabelecer limites e não se cobrar tanto;
- Tirar um tempo para si mesma e fazer atividades prazerosas;
- Procurar ajuda profissional, como psicólogos e terapeutas;
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma especialmente desenvolvida para apoiar as mães em sua jornada. Lá você encontrará uma série de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade.
Através do Leda, você terá acesso a informações e dicas sobre como lidar com as pressões sociais na maternidade, além de ferramentas para cuidar da sua saúde mental.
Não deixe que as pressões sociais afetem sua saúde mental e sua relação com seus filhos. Conheça o Leda e descubra como ter uma maternidade mais leve e confiante!
🤰 Fernanda C. Oliveira
Fernanda C. Oliveira é usuária do Leda!
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