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Prevenção de obesidade: cuidados com a saúde
Prevenção de obesidade: cuidados com a saúde
A obesidade infantil é uma preocupação crescente nos dias de hoje. Dados mostram que uma em cada três crianças está acima do peso ou é obesa. Os números são alarmantes e mostram a importância de buscar maneiras de prevenir esse problema de saúde desde cedo.
A obesidade infantil está relacionada a uma série de problemas de saúde, como diabetes, colesterol elevado, pressão alta e doenças cardíacas. Além disso, crianças obesas apresentam um risco maior de desenvolverem problemas emocionais, como baixa autoestima e depressão. Por isso, a prevenção é fundamental.
Dicas para prevenir a obesidade infantil:
- Estabeleça uma rotina alimentar saudável: ofereça refeições equilibradas, com frutas, legumes e alimentos integrais.
- Evite o consumo de alimentos ultraprocessados e ricos em gorduras saturadas e açúcares.
- Incentive a prática regular de atividades físicas: brincadeiras ao ar livre, esportes e exercícios físicos.
- Limite o tempo de exposição às telas: TV, computador, tablet e celular.
- Eduque seu filho sobre escolhas alimentares saudáveis e a importância da atividade física.
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🤰 Fernanda C. M.
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