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Primeiros cuidados com o sono do bebê
Introdução
Um dos maiores desafios para os pais de primeira viagem é garantir o sono tranquilo do bebê . É comum que os recém-nascidos tenham uma rotina de sono irregular nos primeiros meses de vida, o que pode ser desgastante para os pais e impactar na qualidade de vida da família como um todo.
Entendendo o sono do bebê
É importante compreender que o sono dos bebês é diferente do sono dos adultos. Os recém-nascidos passam a maior parte do tempo dormindo, variando de 14 a 17 horas por dia. No entanto, esse sono ocorre em pequenos períodos, muitas vezes de apenas algumas horas.
Os bebês também têm um ciclo de sono mais curto, que dura cerca de 50 minutos a 1 hora no início e aumenta gradualmente ao longo dos primeiros meses de vida. Eles acordam mais frequentemente durante a noite porque precisam se alimentar e também porque ainda estão se adaptando ao mundo externo.
Principais cuidados com o sono do bebê
Existem algumas medidas que os pais podem adotar para ajudar a garantir o sono tranquilo do bebê :
- Crie um ambiente propício para o sono: mantenha o quarto do bebê escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Uma dica é utilizar cortinas blackout para bloquear a luz externa.
- Estabeleça uma rotina: criar uma rotina para o bebê , com horários regulares para dormir e acordar, pode ajudar a estabelecer um padrão de sono mais consistente.
- Evite estimulações antes de dormir: evite brincadeiras agitadas, luzes fortes e barulhos altos antes da hora de dormir. Estimule atividades mais calmas e relaxantes, como ler uma história ou cantar uma canção de ninar.
- Garanta o conforto do bebê: verifique se a fralda está limpa e se o bebê está vestido adequadamente para o clima. Certifique-se também de que o bebê está em uma posição segura e confortável para dormir. A posição recomendada é de barriga para cima.
- Esteja atento aos sinais de sono: fique atento aos sinais de sono do bebê, como bocejos, esfregar os olhos, ficar irritado ou chorar sem motivo aparente. Coloque o bebê para dormir assim que identificar esses sinais.
Conclusão
Os primeiros cuidados com o sono do bebê são fundamentais para garantir seu desenvolvimento saudável e qualidade de vida da família. No Leda você encontra diversas dicas e orientações de especialistas para facilitar essa fase da maternidade . Descubra como podemos te ajudar!
🤰 Renata Silva
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