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Problemas nutricionais na infância: como lidar com a alimentação do pré-escolar
Introdução
O período da pré-escola é caracterizado por uma intensa fase de desenvolvimento, especialmente quando se trata da alimentação. Nessa fase, a criança está em pleno crescimento e seu organismo necessita de nutrientes essenciais para seu desenvolvimento físico e cognitivo.
Os desafios da alimentação na pré-escola
A alimentação do pré-escolar pode se tornar um verdadeiro desafio para as mães. Diversos problemas nutricionais podem surgir nessa fase, como a recusa alimentar, a seletividade e a falta de apetite. Além disso, é comum as crianças passarem por fases em que desejam comer apenas determinados alimentos ou recusam totalmente outros. Isso pode deixar as mães preocupadas e sem saber como lidar com essa situação.
Como lidar com os problemas nutricionais
Para lidar com os problemas nutricionais na pré-escola, é importante seguir algumas estratégias. A primeira é oferecer uma variedade de alimentos saudáveis em todas as refeições, de forma a garantir a oferta de nutrientes importantes para o crescimento e desenvolvimento do seu filho .
Além disso, é fundamental criar um ambiente agradável para as refeições, sem pressões ou punições relacionadas à alimentação. Estabeleça horários regulares para as refeições e evite distrações, como a televisão ou o celular, que podem interferir na percepção da fome e saciedade.
Dicas para uma alimentação saudável na pré-escola
Confira algumas dicas para garantir uma alimentação saudável na pré-escola:
- Ofereça uma variedade de alimentos, incluindo legumes, frutas, cereais integrais, proteínas magras e laticínios;
- Evite alimentos industrializados e ultraprocessados, que são ricos em açúcares, sódio e gorduras trans;
- Estabeleça horários regulares para as refeições e lanches;
- Envolver o seu filho no preparo das refeições pode ser uma ótima estratégia para estimular o interesse por alimentos saudáveis;
- Seja um exemplo: se você adota hábitos alimentares saudáveis, seu filho também será influenciado por isso;
- Evite utilizar a alimentação como uma recompensa ou punição;
- Respeite a saciedade do seu filho, não force-o a comer além do necessário;
- Seja paciente: mudanças alimentares levam tempo e nem sempre são imediatas.
Conclusão
Lidar com os problemas nutricionais na infância é um desafio, mas com paciência, dedicação e a adoção de hábitos saudáveis, é possível garantir a boa alimentação do seu filho pré-escolar. No Leda, você encontra trilhas de conhecimento e podcasts de especialistas em maternidade que podem te ajudar nessa jornada. Acesse o Leda e descubra mais sobre a alimentação saudável na infância !
🤰 Lívia P. Silva
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