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Psicologia positiva: como cultivar relacionamentos saudáveis
Psicologia positiva na maternidade: construindo relacionamentos saudáveis
A maternidade é fase repleta de emoções e desafios. Durante esse período, os relacionamentos se tornam ainda mais cruciais. Isso inclui os laços com os filhos, o parceiro, a família e os amigos. Para cultivar estes relacionamentos de forma saudável, recomendamos a aplicação dos princípios da psicologia positiva, uma abordagem que se concentra em identificar e promover o que há de bom em nós e nas nossas relações, superando a visão focada apenas em problemas e dificuldades.
Entendendo a psicologia positiva
A psicologia positiva é uma vertente da psicologia que surgiu no final do século XX com o intuito de estudar e promover aspectos positivos da experiência humana, como a felicidade, o bem-estar e as potencialidades das pessoas. Segundo essa linha de pensamento, podemos cultivar relacionamentos mais saudáveis adotando algumas práticas simples no nosso dia a dia. Aqui vão algumas dicas:
1. Pratique a gratidão
Expressar gratidão é uma maneira eficiente de fortalecer os relacionamentos. Seja pelos pequenos gestos ou pelo apoio em momentos de dificuldade, agradecer cimenta um ambiente de positividade e engajamento mútuo.
2. Desenvolva a empatia
A empatia é a capacidade de se colocar no lugar do outro, de entender e partilhar sentimentos e emoções. Ao praticar a empatia ouvindo, validando e compreendendo os sentimentos dos outros, você constrói um vínculo singular e profundo.
3. Estabeleça uma comunicação positiva
Uma comunicação clara, assertiva e respeitosa é a base de qualquer relacionamento saudável. Evite críticas destrutivas e procure elogiar e agradecer sempre que possível.
4. Invista em tempo de qualidade
Dedique tempo de qualidade para estar presente e compartilhar momentos com seu parceiro, familiares e amigos. Desligue os dispositivos eletrônicos, reserve um tempo exclusivo para estar juntos e demonstre interesse genuíno naquilo que o outro está vivenciando.
Estas são algumas diretrizes para você iniciar a construção de relacionamentos mais prósperos durante a maternidade. Cada relacionamento é único e pode exigir outras estratégias. Por isso, o mais importante é estar aberto ao diálogo e à construção de vínculos positivos. Caso queira aprofundar seus conhecimentos sobre o tema e descobrir mais estratégias para cultivar relacionamentos saudáveis, visite a plataforma Leda. Lá, você terá acesso a podcasts e trilhas de conhecimento elaborados por especialistas em maternidade. Não perca essa oportunidade de enriquecer sua jornada como mãe!
🤰 Marina A. S.
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