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Quando começar rotina de sono do bebê
Quando começar rotina de sono do bebê
Estabelecer uma rotina de sono adequada é essencial para garantir noites tranquilas tanto para o bebê quanto para os pais. Mas quando é o momento certo para começar a implementar essa rotina?
Cada bebê é único e desenvolve-se em seu próprio ritmo, por isso não existe uma idade exata para iniciar a rotina de sono. No entanto, alguns especialistas indicam que a partir dos 3 meses de vida do bebê já é possível começar a estabelecer uma rotina de sono mais consistente.
Nessa fase, o bebê já começa a dormir por períodos mais longos durante a noite e consegue estabelecer um padrão de sono mais regular. Além disso, seu organismo também já está mais amadurecido e adaptado ao ciclo natural de sono.
Uma boa estratégia para começar a rotina de sono é estabelecer horários fixos para as sonecas durante o dia e para a hora de dormir à noite. É importante ser consistente e seguir os mesmos horários todos os dias, pois assim o bebê vai se acostumando e entenderá que aquele é o momento de descanso.
Outra dica importante é criar um ambiente propício para o sono do bebê. Mantenha o quarto escuro, com temperatura agradável e sem estímulos visuais ou sonoros. Isso ajudará o bebê a relaxar e se preparar para dormir . Além disso, estabeleça uma rotina de atividades antes de dormir, como um banho morno e uma massagem suave, para ajudar o bebê a se sentir mais calmo e relaxado.
Vale ressaltar que cada bebê é único e pode levar algum tempo para se adaptar à rotina de sono. Por isso, é importante ter paciência e persistência. Observar os sinais de sono do bebê também é fundamental para identificar o momento certo de colocá-lo para dormir .
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🤰 Bianca Rodrigues
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