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Quando retornar ao trabalho após a licença-maternidade: como lidar com a saudade do filho durante o trabalho
Quando retornar ao trabalho após a licença-maternidade: como lidar com a saudade do filho durante o trabalho
Quando chega o momento de retornar ao trabalho após a licença- maternidade , muitas mães enfrentam desafios emocionais, principalmente a saudade do filho . É normal sentir falta e se preocupar com o bem-estar do bebê quando não estamos presentes o tempo todo. Por isso, é importante aprender algumas estratégias para lidar com essa saudade e conciliar a vida profissional com a maternidade.
Aceite suas emoções
É natural sentir-se triste e com saudade do filho durante o trabalho. Aceite suas emoções e não se julgue por se sentir assim. Reconheça que é normal e que todas as mães passam por isso.
Mantenha-se conectada com o bebê
Encontre maneiras de se manter conectada com seu bebê durante o dia de trabalho. Uma opção é dedicar alguns minutos para ligar e saber como ele está. Outra opção é ter fotos e vídeos dele por perto para olhar sempre que sentir saudades.
Estabeleça uma rotina
Uma rotina bem estabelecida pode ajudar a reduzir a ansiedade e a saudade. Defina horários fixos para cuidar do bebê antes e depois do trabalho, para que você possa aproveitar ao máximo o tempo que passa com ele.
Busque apoio
Não hesite em pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares ou amigos para cuidar do bebê enquanto você está no trabalho. Ter um suporte emocional e prático pode fazer toda a diferença.
Encontre atividades que te façam bem
Fazer atividades que te deixem feliz e relaxada também é importante para lidar com a saudade. Encontre momentos para cuidar de si mesma , fazer exercícios, conversar com amigos ou praticar um hobby. Isso ajudará você a se distrair e a se sentir mais equilibrada emocionalmente.
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🤰 Fernanda S. Souza
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