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Quando retornar ao trabalho após a licença-maternidade
Quando se aproxima o final da licença- maternidade , muitas mães se perguntam quando é o momento ideal para retornar ao trabalho. Essa é uma decisão muito pessoal e cada mulher deve avaliar suas necessidades e preferências. No entanto, existem algumas dicas e orientações que podem ajudar nessa escolha.
O momento certo para voltar ao trabalho
Antes de decidir quando retornar ao trabalho, é importante considerar diversos fatores, como o estado de saúde da mãe e do bebê, o tipo de trabalho e a disponibilidade de apoio familiar ou de creches .
É fundamental que a mãe esteja se sentindo fisicamente e emocionalmente preparada para enfrentar o retorno ao trabalho. Se ainda houver algum tipo de desconforto ou se a mãe estiver passando por algum problema de saúde, é recomendado diferir um pouco mais a volta.
Quanto à criança , é importante que esteja bem adaptada à rotina de cuidados e a outras pessoas, como familiares e babás. Isso ajudará a tornar a transição para a creche ou para outros cuidadores mais suave.
Planejamento e organização
Antes de voltar ao trabalho, é fundamental fazer um planejamento e organizar a vida para facilitar a conciliação entre as responsabilidades profissionais e a maternidade.
Algumas dicas que podem ajudar nesse processo são:
- Criar uma rotina de cuidados com o bebê , estabelecendo horários para alimentação, sono e lazer;
- Organizar a logística de transporte da criança, seja para a creche ou para a casa de um familiar;
- Contar com o auxílio de uma rede de apoio, como familiares, amigos ou mesmo contratar uma babá ou uma cuidadora;
- Comunicar-se com o trabalho sobre a disponibilidade de horários flexíveis ou de home office;
- Buscar alternativas, como creches compartilhadas ou grupos de mães que dividem a responsabilidade de cuidar das crianças.
Cuidado com a saúde mental
O retorno ao trabalho após a licença-maternidade pode ser um momento desafiador emocionalmente para muitas mulheres. É comum sentir culpa, ansiedade e até mesmo tristeza ao se separar do bebê e voltar à rotina profissional.
Para cuidar da saúde mental nesse momento, é importante buscar apoio emocional e conversar com outras mães que também passaram por essa transição. Participar de grupos de apoio, tanto presencialmente como online, pode ser muito benéfico para compartilhar experiências e encontrar compreensão.
A realização de atividades de autocuidado também é fundamental, como praticar exercícios físicos, reservar um tempo para si mesma , cuidar da alimentação e evitar a sobrecarga de tarefas.
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