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Quando voltar a trabalhar após a licença maternidade
Introdução
A licença maternidade é um período muito importante para a mãe e o bebê. Durante esse tempo, ambos têm a oportunidade de se adaptar às mudanças e estabelecer uma rotina de cuidados e amamentação.
Quando voltar ao trabalho?
A decisão de quando voltar a trabalhar após a licença maternidade é pessoal e depende de vários fatores, como a situação financeira da família , a disponibilidade de apoio e a vontade da mãe de retornar à rotina profissional. Além disso, é importante considerar a idade do bebê e sua adaptação a outras pessoas e ambientes.
Cuidados com a alimentação
Um dos cuidados essenciais no retorno ao trabalho após a licença maternidade é a alimentação adequada. É importante que a mãe se mantenha saudável e bem nutrida para conseguir desempenhar suas atividades profissionais e continuar amamentando.
Algumas dicas para cuidar da alimentação nesse período são:
- Organize as refeições com antecedência: Planeje e prepare as refeições da semana com antecedência para garantir uma alimentação saudável e equilibrada;
- Leve lanches e snacks saudáveis: Tenha sempre opções de lanches práticos e nutritivos para consumir durante o expediente de trabalho;
- Beba bastante água : Manter-se hidratada é fundamental para a produção de leite materno e para o bom funcionamento do organismo;
- Evite alimentos industrializados: Dê preferência a alimentos naturais e frescos, evitando alimentos industrializados e ultraprocessados;
- Busque apoio: Converse com um nutricionista para obter orientações específicas sobre a alimentação nesse período e para garantir que você esteja consumindo os nutrientes necessários para sua saúde e a do bebê.
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