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Receitas com Cebola para Bebês e Crianças
Introdução
A alimentação dos bebês e crianças é um assunto de extrema importância para as mães. É nessa fase que eles estão descobrindo novos sabores e construindo seus hábitos alimentares. Por isso, é essencial oferecer uma dieta rica em nutrientes e variedade de alimentos.
Benefícios da Cebola
A cebola é um ingrediente muito comum nas refeições dos adultos, mas você sabia que ela também pode ser introduzida na alimentação dos bebês e crianças? Além de ser um tempero saboroso, a cebola possui diversos benefícios para a saúde, como:
- Fortalecimento do sistema imunológico ;
- Ação antioxidante;
- Combate a infecções;
- Melhora na digestão;
- Prevenção de doenças cardiovasculares;
- Auxílio na saúde dos ossos;
- Ajuda no controle do açúcar no sangue.
Receitas com Cebola para Bebês
Veja agora algumas deliciosas receitas com cebola para bebês:
Sopa de Legumes com Cebola
Ingredientes:
- 1 cebola pequena;
- 1 batata;
- 1 cenoura;
- 1 abobrinha;
- 1 xícara de chá de caldo de legumes;
- 1 colher de sopa de azeite de oliva.
Modo de preparo:
- Pique a cebola, a batata, a cenoura e a abobrinha em pedaços pequenos.
- Refogue a cebola no azeite de oliva.
- Acrescente os outros legumes e o caldo de legumes.
- Deixe cozinhar até os legumes ficarem macios.
- Bata a sopa no liquidificador ou processador de alimentos até obter uma consistência cremosa.
- Sirva morna.
Papinha de Frango com Cebola
Ingredientes:
- 1 peito de frango;
- 1 cebola pequena;
- 1 batata;
- 1 cenoura;
- 1 xícara de chá de água;
- 1 colher de sopa de azeite de oliva.
Modo de preparo:
- Pique a cebola, a batata e a cenoura em pedaços pequenos.
- Refogue a cebola no azeite de oliva.
- Adicione o frango desfiado, a batata, a cenoura e a água.
- Deixe cozinhar até os legumes ficarem macios.
- Amasse os legumes com um garfo ou bata no liquidificador.
- Sirva morna.
Receitas com Cebola para Crianças
As crianças já podem desfrutar de receitas mais elaboradas com cebola. Confira duas opções:
Torta de Cebola e Queijo
Ingredientes:
- 2 cebolas grandes;
- 2 xícaras de chá de farinha de trigo;
- 1 xícara de chá de leite;
- 2 colheres de sopa de margarina;
- 2 ovos;
- 150g de queijo prato ralado.
Modo de preparo:
- Pique as cebolas em rodelas finas.
- Refogue as cebolas na margarina até ficarem douradas.
- Em uma tigela, misture o leite, a farinha e os ovos.
- Acrescente as cebolas refogadas e o queijo ralado à mistura.
- Despeje a massa em uma forma untada.
- Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos ou até dourar.
Macarrão com Molho de Cebola e Tomate
Ingredientes:
- 300g de macarrão;
- 2 cebolas grandes;
- 3 tomates maduros;
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva;
- 1 colher de sopa de manteiga;
- Sal e pimenta a gosto.
Modo de preparo:
- Cozinhe o macarrão de acordo com as instruções da embalagem.
- Pique as cebolas em rodelas finas e os tomates em cubos.
- Refogue as cebolas no azeite de oliva com a manteiga.
- Acrescente os tomates e deixe cozinhar até formar um molho espesso.
- Tempere com sal e pimenta.
- Misture o molho de cebola e tomate ao macarrão cozido e sirva.
Conclusão
A cebola é um ingrediente versátil e saboroso, que pode agregar muito à alimentação dos bebês e crianças. Com essas receitas, você pode iniciar ou expandir o cardápio dos pequenos, proporcionando uma alimentação saudável e cheia de sabores. E não se esqueça de conhecer o Leda, a plataforma com conteúdos exclusivos para mães e filhos!
🤰 Cristina Nunes
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