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Receitas com Pera para Crianças
Receitas com Pera para Crianças
A pera é uma fruta deliciosa e nutritiva que pode ser introduzida na alimentação dos bebês a partir dos seis meses de idade, quando se inicia a introdução alimentar. Além de possuir sabor suave e ser facilmente digerida, a pera é rica em vitaminas, minerais e fibras, sendo uma excelente opção para incluir na dieta das crianças.
Vitaminas e Minerais da Pera
A pera é fonte de diversas vitaminas e minerais essenciais para o crescimento e desenvolvimento das crianças. Entre as vitaminas encontradas na pera estão:
- Vitamina C: fortalece o sistema imunológico e contribui para a absorção de ferro;
- Vitamina K: importante para a saúde dos ossos e coagulação sanguínea;
- Vitamina E: possui ação antioxidante e protege as células do organismo;
- Vitaminas do complexo B: auxiliam no metabolismo energético e no funcionamento do sistema nervoso;
Entre os minerais presentes na pera, destacam-se o potássio, importante para o equilíbrio dos fluidos corporais, e o cobre, essencial para a formação de glóbulos vermelhos no sangue.
Receitas com Pera para Bebês
Confira abaixo duas deliciosas receitas com pera para bebês:
Purê de Pera
- Ingredientes:
- - 1 pera madura
- - Água filtrada
Modo de preparo:
- Lave, descasque e retire as sementes da pera.
- Corte a pera em pedaços pequenos.
- Leve a pera ao fogo com água suficiente para cobrir.
- Cozinhe até que a pera fique macia e amassável.
- Amasse a pera com um garfo ou use um processador de alimentos para obter um purê liso e homogêneo.
- Deixe esfriar antes de oferecer ao bebê .
Papinha de Pera e Aveia
- Ingredientes:
- - 1 pera madura
- - 1 colher de sopa de aveia em flocos finos
- - Água filtrada
Modo de preparo:
- Lave, descasque e retire as sementes da pera.
- Corte a pera em pedaços pequenos.
- Leve a pera ao fogo com água suficiente para cobrir.
- Cozinhe até que a pera fique macia e amassável.
- Amasse a pera com um garfo ou use um processador de alimentos para obter um purê liso e homogêneo.
- Adicione a aveia em flocos e cozinhe por mais alguns minutos, mexendo sempre, até que a papinha fique no ponto desejado.
- Deixe esfriar antes de oferecer ao bebê .
Receitas com Pera para Crianças Maiores
Para as crianças maiores, é possível aproveitar a versatilidade da pera em preparações diferentes. Confira duas opções de receitas:
Pudim de Pera com Chia
- Ingredientes:
- - 2 peras maduras
- - 2 colheres de sopa de sementes de chia
- - 1 xícara de leite vegetal (como leite de amêndoas, de coco ou de aveia)
- - 1 colher de sopa de mel ou outro adoçante natural a gosto
Modo de preparo:
- Lave, descasque e retire as sementes das peras.
- Corte as peras em pedaços pequenos.
- Em um liquidificador, bata as peras com o leite vegetal até obter uma mistura homogênea.
- Despeje a mistura em um recipiente e adicione as sementes de chia.
- Misture bem e leve à geladeira por pelo menos 2 horas, ou até que o pudim esteja firme.
- Sirva gelado.
Bolo de Pera Integral
- Ingredientes:
- - 2 peras maduras
- - 1 xícara de farinha de trigo integral
- - 1 xícara de aveia em flocos
- - 1/2 xícara de açúcar mascavo
- - 1/2 xícara de óleo vegetal
- - 2 ovos
- - 1 colher de chá de fermento em pó
Modo de preparo:
- Lave, descasque e retire as sementes das peras.
- Corte as peras em cubos pequenos.
- Em uma tigela, misture a farinha de trigo integral, a aveia em flocos, o açúcar mascavo e o fermento em pó.
- Em outra tigela, bata os ovos e adicione o óleo vegetal e as peras picadas.
- Adicione a mistura das peras à mistura seca e mexa até obter uma massa homogênea.
- Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada.
- Leve para assar em forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos, ou até que o bolo esteja dourado e firme.
- Deixe esfriar antes de desenformar.
Essas são apenas algumas opções de receitas com pera para bebês e crianças. No Leda, você encontra mais dicas, receitas e conteúdos sobre maternidade e alimentação infantil. Acesse o site e aproveite todas as vantagens que a plataforma oferece!
🤰 Alice De Oliveira
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