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Receitas de papinhas nutritivas para bebês com peixe
Olá mamãe coruja! Sabemos que uma das grandes preocupações das mães é oferecer uma alimentação saudável e balanceada para os pequenos, não é mesmo? E quando se trata da introdução alimentar , especialmente das papinhas, a diversidade é essencial para garantir todos os nutrientes necessários para o desenvolvimento adequado dos bebês.
Hoje, nós vamos te ensinar algumas receitas deliciosas e nutritivas de papinhas feitas com peixe. O peixe é uma excelente fonte de proteínas, ômega-3 e outros nutrientes essenciais para o crescimento saudável dos bebês. Além disso, pode ajudar no desenvolvimento do sistema nervoso e fortalecer o sistema imunológico .
Papinha de peixe e legumes
Ingredientes:
- 1 filé de peixe (tilápia, pescada ou outro da sua preferência)
- 1 cenoura média
- 1 batata média
- 1 abobrinha pequena
- 1 colher (chá) de azeite extravirgem
- Água filtrada
Modo de preparo:
- Lave bem os legumes e descasque a cenoura e a batata.
- Pique os legumes em cubos pequenos.
- Coloque o peixe e os legumes em uma panela com água e leve ao fogo médio.
- Cozinhe até que os legumes estejam macios e o peixe esteja cozido.
- Escorra a água e reserve o caldo do cozimento.
- Bata o peixe e os legumes no liquidificador ou mixer, adicionando o caldo do cozimento aos poucos, até obter a consistência desejada.
- Aqueça o azeite em uma frigideira e refogue a papinha por alguns minutos.
- Sirva morna.
A papinha de peixe com legumes é uma opção completa e nutritiva para os bebês. Se desejar, você pode incluir outros legumes da sua preferência, como chuchu, brócolis ou batata-doce.
Papinha de peixe e aveia
Ingredientes:
- 1 filé de peixe
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos
- 1 colher (chá) de azeite extravirgem
- Água filtrada
Modo de preparo:
- Cozinhe o filé de peixe em água.
- Escorra o peixe e desfie-o.
- Volte o peixe à panela e acrescente a aveia e o azeite.
- Misture bem e cozinhe até que a aveia esteja macia.
- Bata tudo no liquidificador ou mixer.
- Sirva morna.
A papinha de peixe com aveia é uma opção rica em fibras e nutrientes, como o ômega-3 e o ferro, essenciais para o desenvolvimento do bebê.
Papinha de peixe e abóbora
Ingredientes:
- 1 filé de peixe
- 1 pedaço pequeno de abóbora
- 2 colheres (sopa) de arroz
- 1 colher (chá) de azeite extravirgem
- Água filtrada
Modo de preparo:
- Cozinhe o peixe e reserve.
- Em outra panela, cozinhe a abóbora e o arroz em água.
- Escorra a água do cozimento e coloque os ingredientes no liquidificador ou mixer.
- Adicione o azeite e bata até obter a consistência desejada.
- Sirva morna.
A papinha de peixe com abóbora é uma opção saborosa e fonte de vitamina A, importante para a saúde dos olhos e da pele dos bebês.
Essas são apenas algumas opções de papinhas nutritivas feitas com peixe para você variar o cardápio do seu bebê. Lembre-se de sempre utilizar ingredientes frescos e de qualidade, proporcionando uma alimentação saudável desde cedo para os pequenos.
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🤰 Fernanda Silva
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