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Receitas de papinhas nutritivas para bebês sem açúcar
Receitas de papinhas nutritivas para bebês sem açúcar
Quando se trata da alimentação dos bebês , a preocupação com a qualidade e os nutrientes dos alimentos é fundamental. Por isso, é importante saber preparar papinhas saudáveis e equilibradas para garantir um crescimento e desenvolvimento adequados.
Para ajudar nessa missão, selecionamos algumas receitas de papinhas nutritivas sem açúcar que vão agradar aos pequenos e promover uma alimentação saudável desde cedo.
Papinha de legumes
Ingredientes:
- 1 cenoura pequena
- 1 batata pequena
- 1 abobrinha pequena
- 1 chuchu pequeno
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- Água fervente
Modo de preparo:
- Lave e descasque os legumes, e corte-os em pedaços pequenos.
- Em uma panela, aqueça o azeite de oliva e adicione os legumes.
- Refogue-os por alguns minutos e adicione água fervente até cobrir os legumes.
- Cozinhe em fogo baixo até que os legumes estejam macios.
- Transfira tudo para um liquidificador e bata até obter a consistência desejada.
Papinha de frango com legumes
Ingredientes:
- 1 filé de frango
- 1 xícara de brócolis em floretes
- 1/2 abobrinha picada em cubos
- 1 batata picada em cubos
- 1 colher de chá de azeite de oliva
- Água fervente
Modo de preparo:
- Em uma panela, aqueça o azeite de oliva e doure o frango.
- Em seguida, adicione os legumes e refogue-os por alguns instantes.
- Acrescente água fervente até cobrir os ingredientes e cozinhe em fogo baixo até que tudo esteja macio.
- Retire o frango e os legumes do caldo e bata no liquidificador até obter uma consistência cremosa.
Papinha de abóbora com quinoa
Ingredientes:
- 1 xícara de abóbora cortada em cubos
- 1 colher de sopa de quinoa em flocos
- 1 colher de chá de azeite de oliva
- Água fervente
Modo de preparo:
- Em uma panela, aqueça o azeite de oliva e adicione a abóbora e a quinoa. Refogue por alguns minutos.
- Acrescente água fervente até cobrir os ingredientes.
- Cozinhe em fogo médio até que a abóbora esteja macia.
- Transfira tudo para o liquidificador e bata até obter uma textura cremosa.
Por que evitar açúcar nas papinhas?
O açúcar é um ingrediente que não oferece nenhum benefício à saúde dos bebês. Além disso, o consumo excessivo de açúcar pode levar a problemas como obesidade , cáries e desequilíbrios nutricionais.
Ao oferecer papinhas sem açúcar, você contribui para o desenvolvimento de um paladar mais saudável e ainda evita vícios alimentares desde cedo.
Experimente essas receitas de papinhas nutritivas sem açúcar e proporcione uma alimentação saudável e saborosa para o seu bebê! Conheça o Leda e tenha acesso a mais conteúdos e receitas incríveis para a maternidade .
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🤰 Beatriz Nascimento
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