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Receitas de papinhas nutritivas para bebês sem aditivos
Os primeiros anos de vida do bebê são fundamentais para o seu desenvolvimento e crescimento saudável. Nessa fase, a introdução alimentar desempenha um papel crucial na formação dos hábitos alimentares do seu pequeno. Por isso, conhecer e preparar opções de papinhas nutritivas e livres de aditivos é essencial.
O que são aditivos alimentares?
Aditivos alimentares são substâncias adicionadas aos alimentos com o objetivo de conservá-los, modificar sua cor, sabor, aroma, textura ou aumentar o seu tempo de prateleira. No entanto, muitos aditivos podem ser prejudiciais à saúde, principalmente para bebês e crianças, cujo sistema imunológico ainda está em desenvolvimento.
Receitas de papinhas nutritivas sem aditivos
A seguir, apresentaremos algumas deliciosas receitas de papinhas nutritivas para bebês sem aditivos. Essas opções são fáceis de preparar e possuem ingredientes saudáveis que contribuem para o crescimento e desenvolvimento adequados do seu pequeno.
1. Papinha de legumes
Ingredientes:
- 1 batata média
- 1 cenoura pequena
- 1 abobrinha pequena
- 1 colher de sopa de azeite de oliva extravirgem
- Água fervente
Modo de preparo:
Descasque e corte todos os vegetais em pedaços pequenos. Em uma panela, coloque água fervente e adicione os legumes cortados. Cozinhe em fogo médio até que fiquem macios. Em seguida, escorra a água e amasse todos os legumes com um garfo ou passe por uma peneira. Por fim, adicione o azeite de oliva extravirgem e misture bem.
2. Papinha de frango com abóbora
Ingredientes:
- 1 filé de frango sem pele
- 1 fatia média de abóbora japonesa
- 1 batata média
- 1 colher de sopa de azeite de oliva extravirgem
- Água fervente
Modo de preparo:
Corte o filé de frango em pedaços pequenos. Descasque e corte a abóbora e a batata em pedaços pequenos. Em uma panela, coloque água fervente e adicione o frango, a abóbora e a batata. Cozinhe em fogo médio até que fiquem macios. Em seguida, escorra a água e amasse todos os ingredientes com um garfo ou passe por uma peneira. Por fim, adicione o azeite de oliva extravirgem e misture bem.
Lembrando que, ao preparar as papinhas para o seu bebê, é importante variar os ingredientes e sempre priorizar alimentos frescos e naturais. Além disso, evite utilizar sal, açúcar e temperos industrializados, pois eles contêm aditivos que podem ser prejudiciais à saúde do seu pequeno.
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🤰 Camila Silva
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