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Receitas de papinhas nutritivas para bebês
Introdução
A fase da introdução alimentar dos bebês é um momento importante e delicado para os pais. É nesse período que começamos a apresentar novos alimentos para o bebê em formato de papinhas.
Por isso, é fundamental oferecer papinhas nutritivas e saudáveis, garantindo que o bebê receba todos os nutrientes necessários para seu desenvolvimento.
Receita de Papinha de Legumes
Ingredientes:
- 1 batata média
- 1 cenoura pequena
- ½ abobrinha
- 2 colheres de sopa de arroz
- 1 colher de chá de azeite de oliva
- Água filtrada
Modo de Preparo:
- Lave, descasque e pique os legumes em cubos pequenos.
- Em uma panela, coloque os legumes picados, o arroz e a água filtrada o suficiente para cobrir os ingredientes. Deixe cozinhar em fogo médio até que os legumes estejam macios.
- Retire a panela do fogo e, com a ajuda de um mixer ou liquidificador, bata os legumes até obter uma consistência de papinha. Se necessário, adicione mais água para obter a consistência desejada.
- Acrescente o azeite de oliva e misture bem.
- Deixe esfriar um pouco antes de servir.
Essa receita é ideal para bebês a partir de 6 meses. Ela é rica em vitaminas e minerais, como vitamina A, vitamina C e potássio.
Receita de Papinha de Frango com Legumes
Ingredientes:
- 1 filé de frango pequeno
- 1 batata média
- 1 cenoura pequena
- ½ abobrinha
- Água filtrada
Modo de Preparo:
- Lave, descasque e pique os legumes em cubos pequenos.
- Corte o filé de frango em cubos pequenos.
- Em uma panela, coloque o frango e os legumes picados. Adicione água filtrada o suficiente para cobrir os ingredientes e cozinhe em fogo médio até que tudo esteja bem cozido.
- Retire a panela do fogo e, com a ajuda de um mixer ou liquidificador, bata os legumes e o frango até obter uma consistência de papinha.
- Se necessário, adicione mais água para obter a consistência desejada.
- Deixe esfriar antes de servir.
Essa receita é uma ótima fonte de proteínas e vitaminas, como vitamina b12 e ferro.
Conclusão
As papinhas nutritivas e práticas são essenciais para garantir que os bebês tenham uma alimentação saudável e balanceada desde cedo. Além das receitas mencionadas, existem diversas outras opções de papinhas que você pode experimentar.
Se você quer conhecer mais receitas de papinhas práticas e nutritivas, não deixe de acessar o Leda. Lá você encontrará conteúdos em formato de podcast e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , além do nosso blog com mais dicas e receitas para ajudar no cuidado com o seu bebê .
🤰 Laura Azevedo
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