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Receitas de papinhas nutritivas para bebês
Receitas de papinhas nutritivas para bebês
A introdução alimentar é uma fase importante na vida do bebê. É nesse momento que ele começa a explorar diferentes sabores e texturas, desenvolvendo o paladar e adquirindo os nutrientes necessários para o seu crescimento e desenvolvimento.
Uma das preocupações das mães é garantir que a papinha seja nutritiva e saudável, principalmente quando precisamos levar a refeição para a escola. Pensando nisso, separamos algumas receitas de papinhas que são práticas de fazer e ideais para serem levadas na lancheira do seu filho .
Papinha de cenoura com frango
Ingredientes:
- 2 cenouras médias
- 1 filé de frango
- 1 xícara de caldo de legumes caseiro
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Descasque e corte as cenouras em rodelas finas.
- Corte o frango em pedaços pequenos.
- Em uma panela, coloque o azeite de oliva e leve ao fogo médio.
- Adicione o frango e refogue até ficar dourado.
- Acrescente as cenouras e o caldo de legumes.
- Deixe cozinhar por cerca de 15 minutos, ou até que as cenouras estejam macias.
- Retire do fogo e amasse com um garfo ou passe pelo liquidificador.
- Tempere com sal a gosto.
- Deixe esfriar e coloque em potinhos próprios para transporte.
Essa papinha é rica em betacaroteno, vitamina A e proteínas. O frango e o caldo de legumes fornecem os aminoácidos essenciais para o crescimento do bebê, enquanto a cenoura é fonte de vitaminas e minerais importantes para a saúde .
Papinha de abóbora com carne moída
Ingredientes:
- 1 xícara de abóbora cabotiá cortada em cubos
- 1 colher de sopa de carne moída magra
- 1/2 xícara de água
- 1 colher de café de azeite de oliva
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Em uma panela de pressão, adicione o azeite de oliva e a carne moída.
- Refogue até a carne ficar bem dourada.
- Acrescente a abóbora, a água e o sal.
- Feche a panela de pressão e deixe cozinhar por 20 minutos.
- Desligue o fogo e espere a pressão sair naturalmente.
- Amasse a abóbora e a carne com um garfo ou passe pelo liquidificador, adicionando mais água se necessário.
- Deixe esfriar e coloque em potes próprios para transporte.
Essa papinha é uma ótima opção para garantir uma alimentação saudável e equilibrada para o bebê. A abóbora é rica em vitamina A e fibras, enquanto a carne moída fornece proteínas e vitaminas do complexo B.
Lembramos que é importante consultar o pediatra antes de introduzir novos alimentos na alimentação do seu bebê, principalmente aqueles que possam causar alergias. Cada criança é única e o profissional poderá indicar quais são os alimentos mais adequados para o seu filho.
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🤰 Amanda R.
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