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Receitas de papinhas nutritivas para bebês
Introdução
Quando iniciamos a introdução alimentar dos nossos bebês, queremos oferecer uma variedade de sabores e nutrientes para garantir o crescimento saudável . As papinhas são ótimas opções para essa fase, pois podem ser preparadas com ingredientes naturais e frescos.
Papinha de legumes
Uma das receitas mais tradicionais de papinha é a de legumes. Essa opção é rica em vitaminas e minerais essenciais para o desenvolvimento infantil. Para preparar, você vai precisar de:
- 1 batata
- 1 cenoura
- 1 abobrinha
- Água filtrada
Descasque e corte os legumes em pedaços pequenos. Em uma panela, coloque os legumes e adicione água suficiente para cobri-los. Cozinhe em fogo baixo até que estejam macios. Em seguida, amasse tudo com um garfo ou passe por um liquidificador para obter uma consistência mais homogênea.
Papinha de frutas
Além das papinhas salgadas, é importante oferecer também as papinhas de frutas. Elas são excelentes fontes de vitaminas e minerais, e podem ser consumidas como uma sobremesa saudável . Para preparar uma deliciosa papinha de frutas, você vai precisar de:
- 1 banana
- 1 maçã
- 1 pera
Descasque e retire as sementes das frutas. Corte em pedaços e amasse tudo com um garfo ou passe por um liquidificador. Se preferir, você pode acrescentar um pouco de água filtrada para deixar a papinha mais líquida.
Papinha de carne
Para garantir a ingestão de proteínas, pode-se introduzir também a papinha de carne. Essa opção é rica em ferro e essencial para o crescimento saudável do bebê. Para preparar essa receita, você vai precisar de:
- 100g de carne (frango, bovina ou suína)
- 1 batata
- 1 cenoura
- Água filtrada
Corte a carne em pedaços pequenos e cozinhe em água filtrada até que esteja macia. Em outra panela, cozinhe a batata e a cenoura até que estejam bem cozidas. Em seguida, amasse tudo com um garfo ou passe por um liquidificador.
Conclusão
Oferecer uma variedade de sabores para o seu bebê é essencial para estimular o paladar e garantir o consumo de nutrientes importantes. As papinhas são uma ótima opção para essa fase, e podem ser preparadas de forma simples e prática. Conheça mais receitas e dicas sobre maternidade no Leda, a rede social para mães!
🤰 Letícia Pereira Souza
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