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Receitas fáceis e saudáveis para a família
Sopas e ensopados com arroz integral
Uma ótima opção para os dias mais frios, sopas e ensopados com arroz integral são nutritivos e saborosos. Experimente fazer uma sopa de legumes com arroz integral, acrescentando vegetais frescos e temperos naturais . Se preferir um ensopado, utilize frango ou peixe junto com o arroz integral.
Arroz integral com legumes
Uma receita clássica, o arroz integral com legumes é uma opção saudável e completa para servir como prato principal. Refogue os legumes de sua preferência, como cenoura, brócolis, ervilha e pimentão, e adicione o arroz integral cozido. Tempere a gosto e sirva quente.
Arroz integral de forno
O arroz integral de forno é uma ótima alternativa para variar o cardápio da família. Misture o arroz integral cozido com frango desfiado, milho, ervilha e queijo ralado. Leve ao forno para gratinar e sirva quente. Essa receita é perfeita para aproveitar sobras de frango assado.
Bolo de arroz integral
Que tal uma sobremesa saudável feita com arroz integral? Experimente fazer um bolo de arroz integral com maçã. Bata no liquidificador os ingredientes , como arroz integral cozido, maçã, ovos, leite e açúcar. Acrescente fermento em pó e leve ao forno para assar. O resultado será um bolo fofinho e saboroso.
Arroz integral doce
O arroz integral doce é uma opção deliciosa para servir como sobremesa ou lanche da tarde. Cozinhe o arroz integral com leite, açúcar, canela em pau e casca de limão. Mexa sempre para que o arroz não grude no fundo da panela. Quando estiver bem cozido e cremoso, retire do fogo e deixe esfriar antes de servir.
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Essas foram apenas algumas opções de receitas fáceis e saudáveis com arroz integral para a família. Se você quer ter acesso a mais conteúdos especializados em maternidade , como podcasts e trilhas de conhecimento, não deixe de conhecer o Leda. Acesse agora mesmo o site do Leda e descubra tudo o que essa rede social para mães tem a oferecer!
🤰 Carolina Dias Lima
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