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Receitas fáceis e saudáveis para a família
Receitas fáceis e saudáveis para lancheiras nas férias
As férias escolares são um ótimo momento para compartilhar momentos em família e aproveitar para comer comidas deliciosas. Mas isso não significa que precisamos abrir mão de uma alimentação saudável. As lancheiras podem ser aliadas nesse momento, proporcionando opções nutritivas e saborosas para as crianças.
Aqui estão algumas receitas fáceis e saudáveis para lancheiras de férias que você pode preparar para a família:
1. Sanduíches com pão integral
Os sanduíches são sempre uma opção prática e versátil para incluir nas lancheiras. Opte por pães integrais, ricos em fibras e nutrientes. Você pode recheá-los com queijo magro, peito de peru, tomate e alface, garantindo assim uma refeição equilibrada.
2. Wrap de frango
O wrap é outra alternativa fácil e saudável para as lancheiras. Utilize frango desfiado temperado com ervas e coloque em uma tortilha integral com folhas de alface e tomate picado. Essa combinação vai agradar a todos.
3. Espetinho de frutas
As frutas são ótimas opções para incluir nas lancheiras. Corte pedaços de frutas variadas e monte espetinhos coloridos. Além de nutritivos, eles ficam bonitos e atraentes para as crianças.
Além das opções acima, você pode incluir também: iogurte natural, mix de castanhas, biscoitos integrais, sucos naturais e muitos outros alimentos saudáveis que agradam a todos.
Aproveite as férias para criar lancheiras saudáveis e saborosas para toda a família. No Leda, você encontra muitas outras receitas e dicas para uma maternidade mais leve e nutritiva. Conheça a plataforma e tenha acesso a conteúdos exclusivos sobre maternidade!
🤰 Luana Santos
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