Blog Leda >> Receitas fáceis e saudáveis para a família
Receitas fáceis e saudáveis para a família
Quando se trata de manter uma alimentação saudável, a correria do dia a dia pode ser um obstáculo para muitas famílias . A falta de tempo e a rotina agitada muitas vezes acabam levando a opções não tão saudáveis de lanches, principalmente para as lancheiras do trabalho.
No entanto, é possível preparar lancheiras saudáveis de forma prática e rápida, garantindo assim uma alimentação equilibrada para toda a família. Confira a seguir algumas receitas fáceis e saudáveis que vão fazer sucesso na lancheira do trabalho:
Sanduíche de peito de peru e queijo branco
Ingredientes:
- 2 fatias de pão integral
- 2 fatias de peito de peru
- 2 fatias de queijo branco
Modo de preparo: Monte o sanduíche com as fatias de pão integral, peito de peru e queijo branco. Corte ao meio e embale em papel alumínio para conservar a frescura. Adicione uma fruta de sua preferência ao lado para completar a lancheira .
Omelete de legumes
Ingredientes:
- 3 ovos
- 1/2 xícara de legumes picados (cenoura, abobrinha, brócolis)
- 1 colher de sopa de queijo ralado
- Sal a gosto
Modo de preparo: Bata os ovos com um garfo e adicione os legumes picados e o queijo ralado. Tempere com sal a gosto. Despeje a mistura em uma frigideira antiaderente aquecida e cozinhe em fogo baixo até dourar. Corte em pedaços e coloque na lancheira. Acompanhe com uma porção de salada de folhas verdes.
Iogurte natural com granola
Ingredientes:
- 1 pote de iogurte natural
- 4 colheres de sopa de granola
- 1 colher de sopa de mel
- Frutas picadas para acompanhar
Modo de preparo: Em um potinho, coloque o iogurte e por cima a granola e o mel. Feche bem o potinho e leve na lancheira. Adicione as frutas picadas antes de consumir.
Essas são apenas algumas ideias de lanches saudáveis e práticos para serem levados na lancheira do trabalho. Com a ajuda do Leda, plataforma especializada em maternidade , você terá acesso a diversas receitas e dicas para tornar as suas refeições mais saudáveis e saborosas.
Confira o Leda e descubra como é fácil cuidar da alimentação da sua família!
Fonte: https://www.leda.com.br
🤰 Isabela Santos
Isabela Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!