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Receitas fáceis e saudáveis para a família
Receitas fáceis e saudáveis para a família
Preparar refeições saudáveis para a família pode ser bastante desafiador, especialmente quando temos pouco tempo disponível. Por isso, é importante ter algumas receitas fáceis e práticas em nosso repertório.
Neste post, vamos compartilhar uma receita deliciosa e saudável que toda a família vai adorar: ovo mexido saudável. Fácil de fazer e nutritivo, esse prato pode ser uma ótima opção para o café da manhã , almoço ou jantar.
Ingredientes
- 4 ovos
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 1/ 2 cebola picada
- 1 tomate picado
- 1/ 2 xícara de espinafre picado
- Sal a gosto
- Pimenta a gosto
Modo de preparo
- Em uma tigela, bata os ovos e reserve.
- Em uma frigideira antiaderente, aqueça o azeite de oliva.
- Adicione a cebola e refogue até que fique transparente.
- Acrescente o tomate e o espinafre e refogue por mais alguns minutos.
- Tempere com sal e pimenta.
- Despeje os ovos batidos na frigideira e mexa até que fiquem cozidos e cremosos.
- Retire do fogo e sirva imediatamente.
Esse ovo mexido saudável pode ser servido com torradas integrais ou acompanhado por uma salada de folhas frescas. Além de gostoso, ele é rico em proteínas e nutrientes essenciais para uma alimentação equilibrada.
Experimente essa receita e aproveite os benefícios de uma refeição saudável e saborosa. E não se esqueça de acessar o Leda para encontrar mais receitas e dicas para uma maternidade equilibrada.
🤰 Fernanda A. Alves
Fernanda A. Alves é usuária do Leda!
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