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Receitas Fáceis e Saudáveis para Alimentação Saudável da Família
No corre corre do dia a dia, encontrar tempo para planejar e preparar refeições saudáveis para a família pode ser um desafio. Porém, com um pouco de organização e boas receitas em mãos, é possível oferecer opções nutritivas e saborosas para todos, sem perder horas na cozinha.
Importância de uma alimentação saudável
A alimentação saudável é fundamental para garantir o bom funcionamento do organismo de toda a família. Uma dieta equilibrada traz benefícios como o fortalecimento do sistema imunológico , a prevenção de doenças, o controle do peso e o aumento da disposição para as atividades do dia a dia.
Receitas fáceis e saudáveis
Aqui vão algumas sugestões de receitas fáceis e saudáveis para incluir no cardápio da sua família:
- salada colorida: prepare uma salada com folhas verdes, legumes variados e uma proteína magra, como frango grelhado ou atum. Tempere com azeite e limão e sirva como acompanhamento ou prato principal.
- Wrap de frango: recheie uma massa de wrap integral com frango desfiado, mix de folhas, tomate e um pouco de molho de iogurte. Enrole e sirva como lanche ou refeição leve.
- Sopa de legumes: em dias mais frios, prepare uma sopa nutritiva com legumes variados, como abóbora, cenoura, batata e chuchu. Adicione temperos naturais e sirva com um fio de azeite.
- Panquecas de aveia: substitua a farinha de trigo pela aveia na massa das panquecas. Fica nutritivo e saboroso! Você pode rechear com frango desfiado, queijo branco ou legumes refogados.
- Peixe assado com legumes: tempere o peixe com ervas aromáticas, sal e limão e coloque ao forno junto com uma variedade de legumes, como batatas, abobrinha e pimentões. Fica delicioso e colorido!
Agora que você tem essas sugestões de receitas fáceis e saudáveis em mãos, que tal conferir mais opções no Leda? Acesse a plataforma e descubra uma variedade de trilhas de conhecimento, podcasts e muitas outras dicas para cuidar da alimentação saudável da sua família!
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🤰 Carolina Menezes
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