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Receitas fáceis e saudáveis para crianças: lanches para crianças pequenas
Receitas fáceis e saudáveis para crianças: lanches para crianças pequenas
Oferecer lanches saudáveis para as crianças é fundamental para garantir uma alimentação equilibrada e nutritiva. Neste post, vamos compartilhar algumas receitas fáceis e deliciosas que vão agradar os paladares exigentes das crianças pequenas.
1. Sanduíche de legumes
Ingredientes:
- Pão integral
- Legumes ralados (cenoura, abobrinha, beterraba , etc.)
- Creme de ricota
Modo de preparo:
1. Passe o creme de ricota em uma fatia de pão integral.
2. Acrescente os legumes ralados por cima.
3. Cubra com outra fatia de pão e corte em formato de sanduíche.
4. Sirva frio.
2. Cookies de aveia e maçã
Ingredientes:
- 1 maçã
- 1 xícara de aveia em flocos
- 2 colheres de sopa de mel
Modo de preparo:
1. Amasse a maçã até formar um purê.
2. Adicione a aveia e o mel ao purê de maçã e misture bem.
3. Molde pequenas bolinhas com a massa e coloque em uma assadeira.
4. Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 20 minutos.
5. Espere esfriar antes de servir.
3. Smoothie de frutas
Ingredientes:
- Frutas de sua preferência (morango, banana, manga, etc.)
- Iogurte natural
- Água ou leite
Modo de preparo:
1. Descasque e corte as frutas em pedaços.
2. Coloque as frutas no liquidificador, adicione o iogurte e um pouco de água ou leite.
3. Bata até obter uma mistura homogênea.
4. Sirva gelado em copos ou potinhos divertidos.
Essas são apenas algumas ideias de lanches saudáveis para crianças pequenas. Aproveite para explorar a plataforma do Leda e descobrir mais receitas deliciosas e saudáveis para incluir na rotina alimentar dos seus filhos!
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🤰 Rafaela Pereira
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