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Receitas fáceis e saudáveis para crianças
Receitas fáceis e saudáveis para crianças
Quando se trata de alimentação infantil, é essencial proporcionar opções saudáveis e nutritivas para os pequenos. Uma maneira prática e deliciosa de garantir uma dieta equilibrada são as receitas fáceis e saudáveis para crianças.
Para incentivar uma alimentação saudável desde cedo, podemos incluir sucos integrais nas refeições. Os sucos integrais são feitos a partir de frutas frescas, sem adição de açúcares ou conservantes, mantendo todos os nutrientes.
Aqui estão algumas receitas de sucos integrais que vão encantar o paladar das crianças:
Suco de melancia com morango
- Ingredientes:
- 2 fatias de melancia
- 5 morangos
- Modo de preparo:
- Retire as sementes da melancia e corte-a em cubos ;
- Limpe os morangos e corte-os em pedaços menores;
- Bata a melancia e os morangos no liquidificador até obter uma mistura homogênea;
- Se preferir, adicione gelo antes de bater;
- Sirva gelado.
Suco de abacaxi com hortelã
- Ingredientes:
- 3 fatias de abacaxi
- 10 folhas de hortelã
- Modo de preparo:
- Corte as fatias de abacaxi em cubos ;
- Lave as folhas de hortelã;
- Bata o abacaxi e as folhas de hortelã no liquidificador até obter uma mistura homogênea;
- Se preferir, adicione gelo antes de bater;
- Sirva gelado.
Além dos sucos integrais, outras opções saudáveis para as crianças são as receitas de papinhas, bolos e lanches que utilizam ingredientes naturais e nutritivos, como frutas, legumes, cereais integrais e proteínas magras.
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🤰 Luana S. Rodrigues
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