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Receitas fáceis e saudáveis para crianças
Quando se trata de alimentação infantil, encontrar opções saudáveis e que agradem as crianças pode ser um verdadeiro desafio. Pensando nisso, separamos algumas receitas fáceis e saudáveis para o almoço das crianças. Com essas opções, você conseguirá preparar refeições nutritivas e saborosas, garantindo o desenvolvimento saudável dos pequenos.
1. Macarrão de vegetais
Uma ótima opção para substituir o macarrão tradicional é utilizar macarrão de vegetais, como o de abobrinha, cenoura ou batata-doce. Além de serem mais nutritivos, são coloridos e atraentes para as crianças. Você pode prepará-los com um molho de tomate caseiro e adicionar legumes cozidos ou proteínas magras, como frango desfiado.
2. Wrap de frango
Os wraps são versáteis e podem ser recheados com uma infinidade de ingredientes saudáveis. Uma opção é preparar um wrap de frango grelhado, utilizando folhas de alface, cenoura ralada e tomate picado. Para deixar o wrap ainda mais atrativo, você pode montar formatos divertidos, como animais ou personagens.
3. Nuggets assado de legumes
A maioria das crianças adora nuggets, mas a versão industrializada pode ser pouco saudável. Uma opção mais saudável e igualmente saborosa é fazer nuggets caseiros assados de legumes. Basta triturar os legumes de sua preferência no processador, adicionar temperos e assar no forno até ficarem dourados. As crianças vão adorar a crocância e o sabor natural dos nuggets feitos em casa.
Essas são apenas algumas opções de almoço saudável para crianças. O importante é oferecer uma alimentação balanceada, rica em nutrientes e livre de alimentos processados. A alimentação na infância tem um papel fundamental no desenvolvimento físico e cognitivo, por isso é essencial criar hábitos saudáveis desde cedo.
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🤰 Gabriela Costa
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