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Receitas fáceis e saudáveis para crianças
Receitas fáceis e saudáveis de macarrão com legumes para crianças
Oferecer refeições saudáveis para as crianças nem sempre é uma tarefa fácil. É comum que elas torçam o nariz para legumes e verduras, mas existem diversas maneiras de tornar esses alimentos mais atrativos e saborosos.
Hoje vamos ensinar algumas receitas fáceis e saudáveis de macarrão com legumes para crianças. Além de nutritivas, essas opções são coloridas e deliciosas, tornando a hora da refeição mais divertida e prazerosa para os pequenos.
Macarrão com molho de tomate e abobrinha
Ingredientes:
- 200g de macarrão
- 1 abobrinha média cortada em cubinhos
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho amassados
- 1 lata de molho de tomate
- sal e temperos a gosto
Modo de preparo:
- Cozinhe o macarrão conforme as instruções da embalagem.
- Em uma frigideira, refogue a cebola e o alho em um fio de azeite.
- Adicione a abobrinha e refogue por mais alguns minutos.
- Acrescente o molho de tomate e tempere com sal e os temperos de sua preferência.
- Cozinhe por aproximadamente 5 minutos em fogo baixo.
- Escorra o macarrão e misture ao molho de tomate com abobrinha.
- Sirva em seguida.
Macarrão com legumes ao molho branco
Ingredientes:
- 200g de macarrão
- 1 cenoura média cortada em cubinhos
- 1 abobrinha média cortada em cubinhos
- 1 xícara de brócolis cortados em floretes
- 1 lata de creme de leite
- 2 colheres de sopa de farinha de trigo
- 1 colher de sopa de manteiga
- sal e temperos a gosto
Modo de preparo:
- Cozinhe o macarrão conforme as instruções da embalagem.
- Em uma panela, derreta a manteiga e adicione a farinha de trigo, mexendo bem até formar uma pasta.
- Acrescente o creme de leite aos poucos, mexendo sempre para não empelotar.
- Tempere o molho branco com sal e os temperos de sua preferência.
- Em outra panela, cozinhe os legumes em água fervente até ficarem al dente.
- Escorra o macarrão e misture-o aos legumes cozidos.
- Adicione o molho branco e misture bem.
- Sirva em seguida.
Essas são apenas duas sugestões de macarrão com legumes para crianças. Use a criatividade e experimente diferentes combinações de ingredientes para conquistar o paladar dos pequenos. Com o Leda, você tem acesso a conteúdos especializados em maternidade , incluindo receitas, dicas de alimentação e muito mais. Clique aqui para conhecer.
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🤰 Larissa Alves
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