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Receitas fáceis e saudáveis para crianças
Introdução
Oferecer uma alimentação saudável e equilibrada para as crianças pode ser um desafio, especialmente quando elas têm preferência por alimentos menos nutritivos. No entanto, com um pouco de criatividade e os ingredientes certos, é possível preparar refeições gostosas e nutritivas que agradam até os paladares mais exigentes.
Wrap de vegetais: uma opção prática e saudável
Um dos pratos que tem conquistado as crianças e os pais é o wrap de vegetais. Além de serem muito fáceis de preparar, os wraps são versáteis e podem ser recheados com uma grande variedade de ingredientes, tornando as refeições mais saudáveis e divertidas.
Ingredientes
- Massa de wrap
- Cenoura ralada
- abobrinha em tiras finas
- Alface picada
- Tomate em cubos
- Pepino em fatias finas
Modo de preparo
1. Aqueça a massa do wrap de acordo com as instruções da embalagem.
2. Espalhe a cenoura ralada, a abobrinha , a alface, o tomate e o pepino sobre a massa.
3. Enrole o wrap bem apertado, formando um rolinho.
4. corte o wrap em fatias e sirva em seguida.
Variações do wrap de vegetais
Para tornar o wrap de vegetais ainda mais atrativo para as crianças, experimente adicionar outros ingredientes e temperos. Algumas opções são:
- Queijo cottage ou cream cheese
- Frango desfiado
- Atum
- Milho
- Ervilha
- Molho de iogurte ou maionese light
Conclusão
Os wraps de vegetais são uma ótima opção para introduzir mais vegetais na alimentação das crianças e tornar as refeições mais saudáveis. Além disso, eles são fáceis de preparar e podem ser adaptados de acordo com o gosto de cada um. Experimente as variações sugeridas e aproveite para conhecer o Leda, a plataforma que oferece podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade , com diversas opções de receitas e dicas para tornar a alimentação das crianças mais saudável e divertida!
🤰 Isabel Oliveira
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