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Receitas fáceis e saudáveis para crianças
Receitas fáceis e saudáveis para crianças
Uma das maiores preocupações dos pais é a alimentação dos filhos, principalmente quando se trata de oferecer opções saudáveis. Uma maneira de cuidar da alimentação das crianças é através do preparo de sucos de frutas naturais.
No entanto, muitas vezes é difícil encontrar opções que sejam saborosas e atrativas para os pequenos. Por isso, trouxemos algumas receitas fáceis e saudáveis de suco de frutas, que certamente irão agradar não só as crianças, mas toda a família.
1. Suco de frutas vermelhas
Ingredientes:
- 1 xícara de morangos
- 1/2 xícara de framboesas
- 1/2 xícara de amoras
- 2 copos de água
- Adoçante natural a gosto (opcional)
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Coe e sirva gelado. Se preferir, adoce com um pouco de adoçante natural. Este suco é rico em antioxidantes e vitaminas, além de ser refrescante e saboroso.
2. Suco de laranja com cenoura
Ingredientes:
- 2 laranjas
- 1 cenoura média
- 1 copo de água
Modo de preparo:
Descasque e corte as laranjas e a cenoura em pedaços. Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Coe e, se preferir, sirva com gelo. Este suco é uma ótima opção para fortalecer o sistema imunológico das crianças, pois contém uma boa quantidade de vitamina C e betacaroteno.
3. Suco de abacaxi com hortelã
Ingredientes:
- 1/2 abacaxi
- 10 folhas de hortelã
- 2 copos de água
- Gelo a gosto
Modo de preparo:
Descasque e corte o abacaxi em pedaços. Bata no liquidificador com as folhas de hortelã e água até obter uma mistura homogênea. Sirva gelado e adicione gelo a gosto. Este suco é refrescante, diurético e excelente para auxiliar na digestão.
Essas são apenas algumas opções de sucos de frutas naturais que podem fazer parte da rotina alimentar das crianças. Além de serem saborosos, esses sucos fornecem nutrientes importantes para o crescimento e desenvolvimento saudável dos pequenos.
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🤰 Beatriz Soares
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