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Receitas fáceis e saudáveis para crianças
Receitas fáceis e saudáveis para crianças
Quando se trata de alimentação infantil, uma das grandes preocupações dos pais é oferecer refeições saudáveis e nutritivas para seus filhos. Sabemos que nem sempre é fácil agradar ao paladar exigente dos pequenos, mas com um pouco de criatividade é possível criar pratos deliciosos e nutritivos que irão conquistar até os mais seletivos comedores. Uma ótima maneira de incluir legumes na dieta das crianças é através da sopa. E para ajudar você nessa missão, separamos algumas receitas fáceis e saudáveis de sopa de legumes para crianças .
Sopa de legumes com macarrão
Ingredientes:
- 150g de macarrão gravatinha
- 1 batata média
- 1 cenoura média
- 1 abobrinha pequena
- 1 cebola pequena
- 2 dentes de alho
- Sal a gosto
- Água
Modo de preparo:
- Pique todos os legumes em cubinhos.
- Refogue a cebola e o alho em um fio de azeite até dourar.
- Adicione os legumes e refogue por mais alguns minutos.
- Acrescente água suficiente para cobrir os legumes e adicione sal a gosto.
- Cozinhe em fogo médio até que os legumes estejam macios.
- Em uma panela separada, cozinhe o macarrão conforme as instruções da embalagem.
- Escorra o macarrão e acrescente à sopa de legumes.
- Misture bem e sirva quente.
Essa receita é uma ótima opção tanto para o almoço quanto para o jantar, e pode ser adaptada de acordo com a preferência da criança . Se preferir, você também pode adicionar carne, frango ou tofu para aumentar a quantidade de proteínas .
Sopa de legumes com frango desfiado
Ingredientes:
- 1 peito de frango
- 1 batata média
- 1 cenoura média
- 1 abobrinha pequena
- 1 cebola pequena
- 2 dentes de alho
- Sal a gosto
- Água
Modo de preparo:
- Cozinhe o peito de frango em água até que esteja bem macio.
- Desfie o frango e reserve.
- Pique todos os legumes em cubinhos.
- Refogue a cebola e o alho em um fio de azeite até dourar.
- Adicione os legumes e refogue por mais alguns minutos.
- Acrescente água suficiente para cobrir os legumes e adicione sal a gosto.
- Cozinhe em fogo médio até que os legumes estejam macios.
- Adicione o frango desfiado e misture bem.
- Cozinhe por mais alguns minutos e sirva quente.
Essa receita de sopa de legumes com frango desfiado é uma excelente opção para oferecer uma refeição completa e equilibrada para seu filho . Além de manter a sopa nutritiva, o frango adiciona proteínas essenciais ao prato.
Essas são apenas algumas sugestões de receitas fáceis e saudáveis de sopa de legumes para crianças . O importante é usar a criatividade e adaptar as receitas de acordo com os ingredientes que você tem em casa e as preferências da criança. No Leda, você encontra uma variedade de dicas e receitas para tornar a hora da refeição mais gostosa e nutritiva. Acesse agora mesmo e descubra tudo o que o Leda tem a oferecer!
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🤰 Patrícia A. Silva
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