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Receitas fáceis e saudáveis para crianças
Receitas fáceis e saudáveis para crianças
Quando se trata da alimentação das crianças, é importante garantir que elas estejam se alimentando de forma saudável e equilibrada. Uma ótima maneira de fazer isso é preparar receitas caseiras, livres de conservantes e aditivos químicos.
No post de hoje, trazemos algumas receitas fáceis e saudáveis para crianças, que você pode preparar em casa. São pratos coloridos , nutritivos e, o melhor de tudo, muito saborosos!
1. Panquecas de banana
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de chá de fermento em pó
Modo de preparo:
- Amasse a banana com um garfo até obter uma consistência pastosa.
- Adicione o ovo e misture bem.
- Acrescente a aveia em flocos e o fermento em pó, e misture até obter uma massa homogênea.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e coloque pequenas porções de massa.
- Cozinhe em fogo baixo até dourar dos dois lados.
2. Cenoura palito assada
Ingredientes:
- 2 cenouras médias cortadas em palitos
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 1 colher de chá de tomilho
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Preaqueça o forno a 200°C.
- Em uma tigela, misture o azeite de oliva, o tomilho e o sal.
- Adicione os palitos de cenoura à tigela e misture até que fiquem bem envoltos no tempero.
- Coloque os palitos de cenoura em uma assadeira e leve ao forno por cerca de 20 minutos, ou até que estejam macios e dourados.
3. Pizza caseira de abobrinha
Ingredientes:
- 1 abobrinha média em fatias finas
- 1 colher de sopa de molho de tomate
- 3 colheres de sopa de queijo muçarela ralado
- Orégano a gosto
Modo de preparo:
- Preaqueça o forno a 200°C.
- Em uma assadeira, disponha as fatias de abobrinha.
- Coloque uma colher de chá de molho de tomate em cada fatia de abobrinha.
- Polvilhe o queijo muçarela ralado por cima das fatias.
- Salpique orégano a gosto.
- Leve ao forno por cerca de 15 minutos, ou até que o queijo esteja derretido e a abobrinha esteja macia.
Essas são apenas algumas ideias de receitas fáceis e saudáveis para crianças. Use sua criatividade e experimente diferentes combinações de ingredientes para agradar o paladar dos pequenos. Lembre-se de sempre oferecer alimentos frescos e naturais, evitando ao máximo o consumo de alimentos industrializados.
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🤰 Juliana S. Castro
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