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Receitas fáceis e saudáveis para crianças
Receitas fáceis e saudáveis para crianças
Preparar refeições saborosas e saudáveis para as crianças nem sempre é uma tarefa fácil. Muitos pais têm dificuldade em conciliar o gosto exigente dos pequenos com a necessidade de oferecer uma alimentação balanceada e nutritiva.
Uma ótima opção para incluir legumes e nutrientes essenciais na alimentação das crianças é através de receitas criativas e atrativas. E, nesse sentido, o creme de moranga se destaca como uma opção deliciosa e super saudável.
Benefícios do creme de moranga para crianças
A moranga é um legume extremamente nutritivo, repleto de benefícios para a saúde das crianças. Rica em vitamina A, que é essencial para a saúde dos olhos , contém também vitamina C, que fortalece o sistema imunológico.
Além disso, a moranga é uma fonte de cálcio, ferro, potássio, magnésio e fósforo. É também uma excelente fonte de fibras, que contribuem para o bom funcionamento do intestino e para a sensação de saciedade.
Receita de creme de moranga
Aqui está uma receita simples e fácil de creme de moranga que as crianças vão adorar:
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Ingredientes:
- 1 moranga média
- 1 cebola pequena
- 2 dentes de alho
- 1 colher de sopa de azeite
- Sal e temperos a gosto
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Modo de preparo:
- Descasque a moranga, retire as sementes e corte em cubos .
- Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite.
- Acrescente a moranga e cubra com água.
- Cozinhe até a moranga ficar macia e bata no liquidificador até obter uma consistência cremosa.
- Tempere com sal e os temperos de sua preferência.
Pronto! Seu creme de moranga está pronto para ser servido.
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🤰 Fernanda Souza
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