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Receitas fáceis para crianças
Receitas fáceis para crianças
Quando o assunto é alimentação infantil, proporcionar opções saudáveis e atrativas é fundamental para garantir o bem-estar e o desenvolvimento dos pequenos. E, além das refeições principais, as bebidas também podem ser uma ótima oportunidade de inserir alimentos nutritivos na rotina dos seus filhos.
Por que oferecer bebidas saudáveis para as crianças?
Ao invés de optar por sucos industrializados ou refrigerantes cheios de açúcares e conservantes, a escolha de bebidas saudáveis pode ser uma forma de introduzir novos sabores e incentivar a ingestão de alimentos nutritivos pelas crianças. Além disso, bebidas caseiras, feitas com ingredientes naturais, são uma alternativa econômica e muito mais saudável para o dia a dia.
Bebidas divertidas e nutritivas
A seguir, vamos te apresentar algumas receitas de bebidas fáceis de fazer, saborosas e nutritivas para as crianças:
1. Smoothie de frutas
Ingredientes:
- 1 banana madura;
- 1 xícara de morangos congelados;
- 1/2 xícara de suco de laranja;
- 1/2 copo de iogurte natural;
- Mel a gosto;
- Cubos de gelo.
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado.
2. Suco de melancia com hortelã
Ingredientes:
- 2 xícaras de melancia picada;
- 10 folhas de hortelã;
- 1 litro de água gelada;
- Açúcar ou adoçante a gosto.
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Após bater, coe e sirva gelado.
3. Chá de frutas
Ingredientes:
- 1 sachê de chá de frutas vermelhas;
- 500ml de água fervente;
- Folhas de hortelã a gosto;
- Adoçante a gosto.
Modo de preparo:
- Em uma jarra, coloque o sachê de chá e a água fervente.
- Deixe em infusão por aproximadamente 5 minutos.
- Retire o sachê e adicione as folhas de hortelã e o adoçante.
- Leve à geladeira até ficar bem gelado.
- Sirva com gelo e folhas de hortelã frescas.
Essas são apenas algumas ideias de bebidas que podem fazer sucesso com as crianças. Lembre-se sempre de oferecer opções saudáveis e variadas, e deixar a alimentação uma experiência divertida e deliciosa!
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🤰 Lúcia Costa
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