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Receitas fáceis para crianças
Jantares fáceis para crianças
Preparar refeições saudáveis e que agradem os pequenos paladares nem sempre é uma tarefa fácil para os pais. Pensando nisso, reunimos algumas receitas práticas e deliciosas que vão facilitar o seu dia a dia na cozinha. Confira!
1. Macarrão com legumes
Ingredientes:
- 250g de macarrão
- 1 cenoura ralada
- 1 abobrinha em cubos
- 1 lata de milho
- 1 lata de ervilha
- Sal a gosto
- Azeite de oliva
Modo de preparo:
- Cozinhe o macarrão seguindo as instruções da embalagem.
- Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cenoura, a abobrinha, o milho e a ervilha por alguns minutos.
- Acrescente o macarrão cozido e misture tudo.
- Tempere com sal a gosto e sirva.
2. Frango grelhado com batatas assadas
Ingredientes:
- 2 filés de frango
- 4 batatas médias
- Azeite de oliva
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- Temperos a gosto (páprica, alho em pó, manjericão, etc.)
Modo de preparo:
- Tempere os filés de frango com sal, pimenta-do-reino e outros temperos de sua preferência.
- Corte as batatas em rodelas grossas e tempere com sal, pimenta-do-reino e azeite de oliva.
- Em uma frigideira ou grelha, grelhe os filés de frango até ficarem dourados e cozidos por completo.
- Em uma assadeira, distribua as batatas temperadas e leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos.
- Sirva o frango grelhado acompanhado das batatas assadas.
3. Hambúrguer de carne com legumes
Ingredientes:
- 500g de carne moída
- 1 cebola ralada
- 1 cenoura ralada
- 1 abobrinha ralada
- 1 ovo
- 3 colheres de sopa de farinha de rosca
- Sal a gosto
- Óleo para grelhar
Modo de preparo:
- Em uma tigela, misture a carne moída, a cebola, a cenoura, a abobrinha, o ovo, a farinha de rosca e o sal.
- Molde os hambúrgueres com as mãos, dando o formato desejado.
- Em uma frigideira, aqueça o óleo e grelhe os hambúrgueres dos dois lados, até ficarem dourados e cozidos por completo.
- Retire do fogo e sirva acompanhado de legumes cozidos ou salada .
4. Pizza caseira de frango
Ingredientes:
- 1 massa de pizza pronta
- 200g de frango desfiado
- 1/2 cebola picada
- 1 tomate picado
- Azeitonas picadas a gosto
- Orégano a gosto
- Queijo mussarela ralado a gosto
Modo de preparo:
- Preaqueça o forno conforme instruções da embalagem da massa de pizza.
- Em uma panela, refogue a cebola e o tomate até ficarem levemente dourados.
- Acrescente o frango desfiado e as azeitonas picadas e refogue por mais alguns minutos.
- Abra a massa de pizza em uma forma de sua preferência.
- Despeje o refogado de frango sobre a massa, distribua o queijo ralado e salpique orégano.
- Leve ao forno preaquecido e asse por aproximadamente 20 minutos, ou até a massa dourar e o queijo derreter.
- Sirva a pizza caseira de frango em pedaços.
Essas receitas são apenas algumas sugestões para te ajudar a montar jantares fáceis e saborosos para as crianças. Lembre-se sempre de oferecer uma alimentação balanceada e adequada às necessidades nutricionais dos pequenos. Aproveite essas ideias e explore outras opções que combinem com o paladar da sua família. Bom apetite!
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🤰 Luana Santos
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