Blog Leda >> Receitas fáceis para crianças
Receitas fáceis para crianças
Receitas fáceis para você preparar para as crianças
É sempre um desafio preparar refeições que sejam saudáveis, saborosas e que as crianças realmente queiram comer. Mas com um pouco de planejamento e criatividade, é possível conquistar o paladar dos pequenos e garantir que estejam se alimentando bem. Pensando nisso, selecionamos algumas receitas fáceis que são perfeitas para as crianças:
Danoninhos caseiros
Os danoninhos são famosos entre as crianças, mas muitas vezes contêm muitos conservantes e açúcares adicionados. Que tal fazer uma versão caseira e mais saudável? Para isso, você vai precisar de:
- 1 xícara de morangos picados
- 1/2 xícara de iogurte natural
- 2 colheres de sopa de mel
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Despeje em potinhos individuais e leve à geladeira por algumas horas para firmar. Sirva gelado e deixe que as crianças se deliciem com essa versão mais saudável do danoninho tradicional.
Outra opção é usar outras frutas diferentes, como banana, manga ou abacaxi, e substituir o mel por estévia ou outro adoçante natural de sua preferência. O importante é usar a criatividade e adaptar a receitinha de acordo com o gosto das crianças.
Sanduíche colorido
Um sanduíche pode se transformar em uma refeição divertida e atrativa para as crianças. Além de saboroso, você pode usar ingredientes coloridos para estimular a curiosidade dos pequenos. Aqui está uma ideia de sanduíche colorido que você pode preparar:
- 2 fatias de pão integral
- Pasta de amendoim
- Fatias de maçã
- Cenoura ralada
- Folhas de alface
Espalhe a pasta de amendoim em uma das fatias de pão e coloque as fatias de maçã, a cenoura ralada e as folhas de alface por cima. Cubra com a outra fatia de pão e corte em formato de estrela ou de outras formas divertidas com um cortador de biscoitos.
Essa receita é uma ótima opção para lanches rápidos e nutritivos, e você pode substituir os ingredientes de acordo com o que tiver disponível em sua geladeira. O importante é deixar o sanduíche colorido e atrativo visualmente para as crianças.
Picolé de frutas
Os picolés são irresistíveis para as crianças, mas os industrializados contêm muitos açúcares e corantes artificiais. Que tal fazer um picolé de frutas natural e saudável em casa? Você vai precisar de:
- frutas de sua preferência (morango, manga, kiwi, abacaxi, etc.)
- 1/2 xícara de água filtrada
- Palitos de picolé
Corte as frutas em pedaços pequenos e coloque em formas de picolé. Em seguida, encha as formas com a água filtrada até cobrir as frutas. Insira o palito de picolé em cada forma e leve ao freezer por algumas horas, ou até que estejam completamente congelados.
Essa receita é refrescante, saudável e perfeita para os dias quentes. Você pode fazer diferentes combinações de frutas e até adicionar iogurte natural para deixar o picolé mais cremoso.
Essas são apenas algumas ideias de receitas fáceis para crianças. Lembre-se de sempre adaptar as receitas de acordo com as preferências alimentares das crianças e evitar ingredientes que elas tenham alguma alergia ou intolerância. E se você quer conhecer mais receitas e dicas de alimentação saudável para crianças, não deixe de acessar o Leda!
🤰 Fernanda S. C. Silva
Fernanda S. C. Silva é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!