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Receitas fáceis para crianças
Receitas fáceis para crianças: papinhas nutritivas e saborosas
A alimentação é uma das principais preocupações das mães , principalmente quando se trata de oferecer refeições saudáveis e balanceadas para as crianças. As papinhas são uma ótima opção, pois podem ser preparadas com ingredientes naturais e oferecem nutrientes essenciais para o crescimento dos pequenos.
Pensando nisso, preparamos algumas receitas fáceis de papinhas para crianças, que além de nutritivas, são saborosas e agradam até os paladares mais exigentes. Confira:
Papinha de legumes
Ingredientes:
- 1 batata média
- 1 cenoura
- 1 abobrinha
- 1 chuchu
- 2 colheres de sopa de carne moída
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- Água filtrada
Modo de preparo:
- Lave bem os legumes, descasque e corte em pedaços pequenos;
- Coloque os legumes em uma panela com água filtrada suficiente para cobri-los;
- Adicione a carne moída e o azeite de oliva;
- Cozinhe em fogo baixo, com a panela semi-tampada, por cerca de 20 minutos ou até que os legumes estejam macios;
- Retire do fogo e espere esfriar um pouco;
- Bata tudo no liquidificador ou processador até obter uma consistência homogênea;
- Sirva morna ou fria.
Essa papinha é uma ótima opção para introduzir legumes na alimentação das crianças, além de fornecer proteínas com a adição da carne moída. É uma receita simples e nutritiva.
Papinha de frutas
Ingredientes:
- 1 banana
- 1 maçã
- 1 pêra
- 1 laranja
- 1 colher de sopa de aveia em flocos
Modo de preparo:
- Lave bem as frutas;
- Descasque e corte em pedaços pequenos;
- Esprema o suco da laranja;
- Coloque as frutas e o suco de laranja em uma panela com um pouco de água filtrada;
- Cozinhe em fogo baixo, com a panela semi-tampada, por cerca de 10 minutos ou até que as frutas estejam macias;
- Retire do fogo e espere esfriar um pouco;
- Bata tudo no liquidificador ou processador até obter uma consistência homogênea;
- Adicione a aveia em flocos e misture bem;
- Sirva fria.
Essa papinha de frutas é uma opção saudável e refrescante para os dias mais quentes. A aveia em flocos adiciona fibras à receita, contribuindo para o bom funcionamento do intestino.
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🤰 Isabela R. Nascimento
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