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Receitas fáceis para crianças
Receitas fáceis para crianças
Apresentar uma alimentação saudável para as crianças nem sempre é uma tarefa fácil. Muitas vezes elas são seletivas, têm aversão a certos alimentos, ou simplesmente preferem opções menos nutritivas.
No entanto, é possível tornar a refeição mais atrativa e saborosa seguindo algumas dicas e preparando receitas criativas. Uma ótima opção é utilizar o frango , que é uma carne magra e muito versátil.
Frango à milanesa saudável
Para essa receita, você vai precisar de:
- 1 peito de frango cortado em tiras;
- 1 xícara de flocos de milho;
- 1 colher de chá de sal;
- 1 colher de chá de páprica doce;
- 1 colher de chá de alho em pó;
- 1 colher de chá de cebola em pó;
- 1 ovo batido.
Modo de preparo:
Pré-aqueça o forno a 200°C. Em um processador, triture os flocos de milho até obter uma farinha grossa. Em um prato fundo, misture a farinha de milho, o sal, a páprica, o alho em pó e a cebola em pó. Em outro prato, coloque o ovo batido. Passe as tiras de frango primeiro no ovo e depois na mistura de farinha, cobrindo todos os lados. Disponha as tiras em uma assadeira antiaderente e leve ao forno por cerca de 30 minutos, virando na metade do tempo.
Frango grelhado com legumes coloridos
Essa receita é ideal para acrescentar mais cores ao prato das crianças. Você vai precisar de:
- 2 filés de frango ;
- 1 cenoura cortada em rodelas;
- 1 abobrinha cortada em rodelas;
- 1 pimentão vermelho cortado em tiras;
- 1 pimentão amarelo cortado em tiras;
- Azeite de oliva a gosto;
- Sal e pimenta a gosto.
Modo de preparo:
Tempere os filés de frango com sal e pimenta a gosto. Em uma frigideira quente, grelhe os filés de frango até ficarem dourados e totalmente cozidos por dentro. Retire o frango da frigideira e reserve. Na mesma frigideira, aqueça um fio de azeite e adicione as rodelas de cenoura. Refogue por alguns minutos e adicione as rodelas de abobrinha e as tiras de pimentão. Cozinhe até que os legumes fiquem macios, mas ainda crocantes. Sirva o frango grelhado acompanhado dos legumes coloridos.
Essas são apenas duas opções de receitas que você pode preparar para as crianças de forma rápida e prática. No Leda, você encontra diversas outras dicas e receitas saudáveis para agradar ao paladar dos pequenos e promover uma alimentação equilibrada desde cedo. Acesse agora mesmo e conheça a plataforma completa de conteúdos sobre maternidade !
🤰 Carolina M. Sá
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