Blog Leda >> Receitas fáceis para crianças
Receitas fáceis para crianças
Acompanhamentos para crianças: receitas fáceis e saudáveis
Quando se trata de alimentação infantil, é sempre importante oferecer opções saudáveis e nutritivas. Mas nem sempre é fácil convencer as crianças a comerem legumes, verduras e outras comidas saudáveis. Por isso, é importante apostar em receitas que são atrativas visualmente e saborosas.
No post de hoje, separamos algumas receitas fáceis e deliciosas de acompanhamentos que vão conquistar o paladar dos pequenos e ajudar a tornar as refeições mais equilibradas.
1. Palitos de legumes crocantes
Ingredientes:
- 1 cenoura;
- 1 abobrinha;
- 1 pepino;
- Sal a gosto;
- Azeite de oliva.
Modo de preparo:
- Lave e descasque os legumes;
- corte -os em palitos finos e longos;
- Tempere com sal a gosto;
- Acrescente um fio de azeite de oliva;
- Leve ao forno pré-aquecido a 200°C por aproximadamente 15 minutos, ou até que os legumes fiquem crocantes.
Essa receita é uma ótima opção para servir como acompanhamento ou até mesmo como um lanche saudável entre as refeições.
2. Purê de batata e couve-flor
Ingredientes:
- 5 batatas médias;
- 1 couve-flor média;
- Sal a gosto;
- 2 colheres de sopa de manteiga;
- 1/2 xícara de leite.
Modo de preparo:
- Descasque as batatas e corte -as em pedaços;
- corte a couve-flor em pedaços pequenos;
- Em uma panela grande, coloque água e sal para ferver;
- Adicione as batatas e a couve-flor à água fervente e cozinhe até ficarem macias;
- Escorra a água e coloque os legumes em um recipiente;
- Adicione a manteiga e o leite;
- Com um mixer ou um garfo, amasse os legumes até obter um purê cremoso;
- Tempere com sal a gosto;
- Sirva quente.
Esse purê é uma opção saudável e saborosa para acompanhar carnes e outras proteínas.
3. Bolinho de espinafre e queijo
Ingredientes:
- 1 maço de espinafre;
- 1 xícara de queijo branco ralado;
- 1 ovo;
- 1/2 xícara de farinha de trigo;
- 1 colher de chá de fermento em pó;
- Sal e temperos a gosto.
Modo de preparo:
- Lave bem as folhas de espinafre e retire os talos;
- Em uma panela, refogue o espinafre em um fio de azeite até murchar;
- Deixe esfriar e escorra bem;
- Em uma tigela, misture o espinafre, o queijo ralado, o ovo, a farinha de trigo, o fermento em pó e os temperos;
- Misture até obter uma massa homogênea;
- Com as mãos, forme bolinhas e achate-as ligeiramente;
- Em uma frigideira antiaderente, aqueça um pouco de azeite e frite os bolinhos até dourar dos dois lados;
- Escorra em papel absorvente e sirva.
Esses bolinhos são uma opção de acompanhamento prática e saborosa, ideal para o lanche da tarde ou para a hora do lanche na escola .
Conheça o Leda
Agora que você já conhece algumas receitas fáceis e saudáveis para crianças, que tal ampliar seus conhecimentos sobre maternidade e encontrar outros conteúdos relacionados?
No Leda, você encontra uma plataforma completa, com cursos, podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. É a oportunidade perfeita para se conectar com outras mães, compartilhar experiências e aprender mais sobre os desafios e alegrias da maternidade.
Clique no link abaixo para conhecer o Leda:
https://www.leda.com.br
🤰 Isabella Silva
Isabella Silva é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!