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Receitas para crianças mais velhas
Introdução
Se você está em busca de receitas saudáveis e saborosas para crianças mais velhas, você veio ao lugar certo! Neste post, vamos compartilhar algumas ideias de pratos nutritivos que irão agradar o paladar dos pequenos e ajudá-los a se alimentarem de forma equilibrada.
Receita 1: Macarrão Colorido
Uma ótima opção para introduzir legumes na alimentação das crianças é preparar um delicioso macarrão colorido. Para isso, você vai precisar de:
- 300g de macarrão de sua preferência
- 2 cenouras
- 1 abobrinha
- 1 beterraba
Modo de preparo:
- Cozinhe o macarrão conforme as instruções da embalagem.
- Rale as cenouras, abobrinha e beterraba.
- Em uma panela, refogue os legumes ralados com um fio de azeite e temperos de sua preferência.
- Misture o macarrão cozido com os legumes refogados e sirva.
Essa receita é uma ótima maneira de adicionar vegetais no prato das crianças, além de tornar a refeição mais colorida e apetitosa.
Receita 2: Escondidinho de Batata Doce
O escondidinho de batata doce é uma opção saudável e deliciosa para as crianças. Para preparar essa receita, você vai precisar de:
- 500g de carne moída
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 tomate picado
- 300g de batata doce cozida e amassada
- Queijo parmesão ralado a gosto
Modo de preparo:
- Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho.
- Adicione a carne moída e cozinhe até ficar bem dourada.
- Acrescente o tomate picado e deixe refogar por mais alguns minutos.
- Em um refratário, faça uma camada com metade da carne moída.
- Cubra com a batata doce amassada e em seguida faça outra camada com o restante da carne moída.
- Finalize com queijo parmesão ralado por cima.
- Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 20 minutos ou até gratinar.
Esse escondidinho é uma ótima opção para variar o cardápio das crianças, além de ser uma alternativa mais saudável em comparação ao tradicional escondidinho de batata inglesa.
Conclusão
Com essas duas receitas simples e saborosas, você poderá oferecer refeições nutritivas e balanceadas para as crianças mais velhas. Lembre-se de adaptar as receitas de acordo com as preferências e restrições alimentares dos pequenos. Experimente novos ingredientes e estimule o paladar das crianças com pratos coloridos e saudáveis. E se quiser descobrir mais receitas deliciosas para crianças mais velhas, não deixe de conhecer o Leda. Clique aqui para acessar a plataforma e ter acesso a diversos conteúdos sobre maternidade e alimentação infantil.
🤰 Luana Santos
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