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Receitas rápidas e saudáveis para crianças
Introdução
Quando falamos em alimentação infantil , pode ser desafiador encontrar opções que sejam rápidas, práticas e saudáveis. Pensando nisso, reunimos algumas receitas que vão te ajudar a preparar lanches deliciosos para as crianças, sem abrir mão da qualidade nutricional.
Muffin de legumes
Os muffins de legumes são uma ótima opção para incluir diferentes verduras na alimentação das crianças. Você pode usar legumes como cenoura, abobrinha e espinafre e combinar com queijo branco e ovos. Basta picar os legumes, misturar com os demais ingredientes, colocar a massa em forminhas de cupcake e levar ao forno por cerca de 20 minutos.
Sanduíche colorido
Uma maneira divertida e criativa de preparar sanduíches saudáveis é combinando diferentes tipos de pães e recheios coloridos. Use pães integrais, como o de beterraba ou cenoura, e recheie com ingredientes como alface, tomate, queijo branco e peito de peru. A montagem pode ser feita em formato de carinhas ou de acordo com o tema preferido da criança .
Wrap de frango
O wrap de frango é uma opção prática e versátil, que pode ser feita com tortilhas integrais e recheada com frango grelhado, alface, tomate e cenoura ralada. Para dar um toque especial, você pode adicionar um molho leve, como o de iogurte ou mostarda.
Salada de frutas colorida
Uma forma de tornar a salada de frutas mais atrativa para as crianças é combinar diferentes tipos de frutas coloridas, como morango, kiwi, uva e manga. Outra dica é servir a salada de frutas em copinhos ou potinhos para que a criança possa comer com colherinha, tornando a experiência mais divertida.
Picolé de iogurte e frutas
Os picolés de iogurte e frutas são uma opção refrescante e saudável para os dias mais quentes. Basta bater no liquidificador iogurte natural e frutas como banana, morango e manga, colocar em forminhas de picolé e levar ao freezer por algumas horas. Assim, as crianças podem se refrescar de forma nutritiva.
Conclusão
Preparar lanches rápidos e saudáveis para as crianças não precisa ser uma tarefa difícil. Com essas sugestões de receitas, você pode garantir uma alimentação nutritiva e saborosa para os pequenos. E lembre-se de conferir o Leda, uma plataforma que oferece diversas opções de receitas, podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade . Conheça agora mesmo e facilite sua rotina de cuidados com os filhos!
🤰 Adriana Moreira
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