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Recuperação pós-parto: cuidados e orientações
Recuperação pós-parto: cuidados e orientações
Após o nascimento do bebê, a mãe passa por uma fase de recuperação pós-parto que exige cuidados especiais. É importante seguir as orientações médicas e dedicar um tempo para se recuperar completamente.
Os primeiros dias
Nos primeiros dias após o parto, a mãe deve descansar o máximo possível. É comum sentir-se cansada e com dores devido ao esforço e às alterações hormonais. É importante pedir ajuda para cuidar do bebê e realizar as atividades domésticas.
Repouso e alimentação
O repouso é fundamental para a recuperação pós-parto. A mãe deve evitar fazer esforços excessivos e deve descansar sempre que possível. Além disso, é importante seguir uma alimentação balanceada e rica em nutrientes para acelerar a recuperação e promover a produção de leite materno .
Cuidados com a higiene
No pós-parto, é importante manter uma boa higiene para prevenir infecções . É recomendado fazer a higiene íntima corretamente, utilizando água e sabonete neutro. É importante também trocar os absorventes regularmente e evitar o uso de absorventes internos nos primeiros dias após o parto.
Amamentação e cuidados com os seios
Para as mães que optaram pela amamentação, é fundamental cuidar dos seios . É importante seguir uma rotina de ordenha para evitar o acúmulo de leite e prevenir mastites. Além disso, é importante verificar se o bebê está fazendo uma boa pega no seio para evitar rachaduras e dor.
Retorno às atividades físicas
O retorno às atividades físicas deve ser gradual e sempre acompanhado por um profissional. É recomendado começar com exercícios leves, como caminhadas, e ir aumentando a intensidade aos poucos. É importante respeitar os limites do corpo e evitar movimentos bruscos e impactos.
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🤰 Carolina Fonseca
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