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Reduzindo o estresse ao voltar ao trabalho
Voltando ao trabalho e reduzindo o estresse
A volta ao trabalho após a licença- maternidade pode ser um momento desafiador e estressante para muitas mães. Além de se preocupar em organizar a rotina da casa e do bebê, muitas mulheres se sentem ansiosas e inseguras em relação à retomada das atividades profissionais.
Encontrar um equilíbrio entre o trabalho e a maternidade pode parecer difícil, mas com as estratégias certas é possível reduzir o estresse e tornar essa transição mais suave. Neste artigo, vamos compartilhar dicas e orientações para ajudar você nesta fase tão importante da sua vida.
A importância do planejamento
Um dos primeiros passos para reduzir o estresse ao voltar ao trabalho é dedicar um tempo para o planejamento. Organizar a rotina, estabelecer metas e definir prioridades pode ajudar a criar uma sensação de controle e tranquilidade.
Crie uma lista com todas as tarefas e responsabilidades que precisam ser cumpridas, tanto em casa quanto no trabalho. Estabeleça prazos e divida as atividades em etapas menores, para facilitar o cumprimento de todas as demandas.
Além disso, envolva o seu parceiro, familiares ou amigos próximos para ajudar com as tarefas domésticas e os cuidados com o bebê. Dividir as responsabilidades pode aliviar a pressão e permitir que você tenha mais tempo para se dedicar ao seu trabalho.
Aproveite as ferramentas e recursos disponíveis
Hoje em dia, existem diversas ferramentas e recursos que podem facilitar a conciliação entre o trabalho e a maternidade. Utilize aplicativos de organização, como calendários compartilhados e lembretes, para manter o controle das suas atividades.
Além disso, pesquise por grupos de apoio e comunidades de mães que estejam passando pela mesma situação. Compartilhar experiências e trocar dicas pode ser muito enriquecedor e ajudar a diminuir o estresse.
No Leda, a rede social para mães, você encontra uma plataforma completa com conteúdos exclusivos criados por especialistas em maternidade. Com trilhas de conhecimento e podcasts, o Leda oferece orientações e dicas para ajudar você a reduzir o estresse ao voltar ao trabalho.
Cuide de si mesma
Não se esqueça de reservar um tempo para cuidar de si mesma . É importante manter a sua saúde física e emocional em dia, para conseguir lidar melhor com o estresse do trabalho e da maternidade.
Faça exercícios físicos regularmente, mantenha uma alimentação saudável e busque atividades que tragam prazer e relaxamento, como a leitura ou a prática de um hobby. Lembre-se de que o seu bem-estar é fundamental para o equilíbrio entre as diferentes áreas da sua vida.
Com todas essas estratégias e o apoio do Leda, tenha certeza de que você conseguirá reduzir o estresse ao voltar ao trabalho. Aproveite todos os recursos disponíveis e lembre-se de que você não está sozinha nessa jornada. Conte com o Leda para te ajudar nesse momento tão especial da sua vida.
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🤰 Fernanda C. S. Santos
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