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Reduzindo o estresse na maternidade com o luar para bebês
Como reduzir o estresse na maternidade usando o luar para bebês
A maternidade é uma fase repleta de emoções e desafios. É uma jornada maravilhosa, mas que também pode ser bastante estressante. Cuidar de um bebê exige tempo, dedicação e paciência, o que pode acabar gerando ansiedade e estresse nas mães .
Uma das formas de reduzir o estresse na maternidade é utilizar o luar para bebês . Estudos apontam que a luz suave do luar pode ter efeitos calmantes e relaxantes nos bebês. Essa luz simula o ambiente no qual o bebê estava antes de nascer, dentro do útero da mãe , e pode ajudar a acalmá-lo durante a noite.
Para utilizar o luar para bebês , você pode investir em uma luz noturna com essa função. Existem diversas opções no mercado, algumas com projeção de estrelas e outras com controle remoto, que permitem ajustar a intensidade da luz de acordo com a necessidade. Além disso, também é possível utilizar a função de luar para bebês nos aplicativos de monitoramento de sono.
Além do luar para bebês, existem outras estratégias que podem te ajudar a reduzir o estresse na maternidade. Algumas delas incluem:
- Buscar apoio e dividir as tarefas com o parceiro ou com a família;
- Tirar um tempo para si mesma e cuidar da sua saúde e bem-estar;
- Praticar técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda;
- Estabelecer uma rotina de sono para o bebê, criando um ambiente calmo e tranquilo;
- Investir em atividades prazerosas e que te ajudem a relaxar, como sair para caminhar ou praticar exercícios físicos;
- Conectar-se com outras mães , seja por meio de grupos presenciais ou online;
Conheça o Leda, a plataforma que vai te ajudar a reduzir o estresse na maternidade. Lá, você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda possui um blog com conhecimentos gerais sobre maternidade, onde você encontrará dicas e informações relevantes para a sua jornada.
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🤰 Bianca Santana
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