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Refeições saudáveis para bebês de 12 meses
Introduzindo sólidos na alimentação do seu bebê
Aos 12 meses, a maioria dos bebês já está pronta para começar a comer alimentos sólidos de forma mais consistente. Essa é uma etapa importante no desenvolvimento do seu filho , pois é nessa fase que ele começa a explorar diferentes sabores e texturas, e a necessidade de nutrição adequada torna-se ainda mais relevante.
Para garantir que o seu bebê esteja recebendo todos os nutrientes necessários em sua alimentação, é importante oferecer uma variedade de alimentos saudáveis e balanceados. Aqui estão algumas dicas e receitas para refeições saudáveis para bebês de 12 meses:
1. Frutas e vegetais
Inclua uma variedade de frutas e vegetais na dieta do seu bebê. Eles são fontes de vitaminas, minerais e fibras essenciais para o crescimento saudável.
Experimente oferecer frutas frescas picadas ou amassadas, como maçã, banana, manga e abacate. Quanto aos vegetais, prefira cozinhá-los no vapor para preservar os nutrientes. Opções como batata, abóbora, cenoura e brócolis são ótimas escolhas .
2. Proteínas
As proteínas são importantes para o desenvolvimento muscular e para o sistema imunológico do bebê. Ofereça alimentos ricos em proteínas, como carnes magras, frango, peixe, ovos, tofu e leguminosas, como feijão e lentilha.
3. Cereais e grãos integrais
Os cereais e grãos integrais são fontes de energia e fibras. Opte por alimentos como arroz integral, aveia, quinoa e macarrão integral. Evite alimentos ricos em açúcar e prefira as versões integrais.
4. Laticínios
O leite e seus derivados são importantes para a saúde óssea do bebê. Ofereça iogurte natural, queijo cottage e leite pasteurizado. Evite produtos açucarados.
5. Bebidas
Ofereça água pura ou sucos naturais, evitando sucos industrializados. Evite também refrigerantes e outras bebidas açucaradas.
Lembre-se sempre de consultar o pediatra do seu bebê antes de introduzir novos alimentos em sua dieta. Ele poderá orientar sobre a nutrição adequada para essa fase.
Agora que você já conhece algumas dicas e receitas de refeições saudáveis para bebês de 12 meses, que tal conhecer o Leda? Em nossa plataforma, você encontrará uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade . Clique aqui e descubra tudo o que o Leda pode oferecer para você e seu bebê!
🤰 Isabela S.
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