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Refeições saudáveis para bebês de 14 meses
Refeições saudáveis para bebês de 14 meses
Oferecer uma alimentação saudável e equilibrada para os bebês é fundamental para garantir o seu desenvolvimento adequado. A partir dos 14 meses, o bebê já está mais crescido e pode começar a experimentar novos alimentos e sabores.
Nessa fase, é importante variar o cardápio, proporcionando uma alimentação diversificada, rica em nutrientes e sabores diferentes. Essa diversidade é essencial para o desenvolvimento do paladar e para prevenir possíveis alergias alimentares no futuro.
Opções de refeições saudáveis para bebês de 14 meses
Aqui estão algumas opções de refeições saudáveis que você pode oferecer para o seu bebê de 14 meses:
- Cuscuz de legumes;
- Arroz integral com legumes;
- Feijão com batata doce e frango desfiado;
- Peixe cozido com purê de abóbora;
- Torta de legumes;
Além dessas opções, você pode incluir frutas variadas, como banana, maçã, pera, mamão e melancia, que são ricas em vitaminas e minerais.
Dicas para tornar as refeições mais atrativas
Para tornar as refeições mais atrativas para o bebê, é importante caprichar na apresentação dos pratos. Aqui vão algumas dicas:
- Use formas divertidas para cortar os alimentos;
- Monte pratos coloridos, com diferentes texturas;
- Envolva o bebê no preparo das refeições, deixando-o mexer na comida e experimentar diferentes ingredientes;
- Apresente os alimentos de maneiras diferentes, como em palitinhos ou bolinhas;
Lembre-se também de evitar o uso de temperos industrializados, como sal, açúcar e temperos prontos. É importante oferecer alimentos frescos e naturais, priorizando sempre a saúde e o bem-estar do seu bebê.
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🤰 Fernanda C. Oliveira
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