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Refeições saudáveis para bebês de 15 meses
Introdução às refeições saudáveis para bebês de 15 meses
Os bebês de 15 meses estão em pleno crescimento e desenvolvimento , e a alimentação nessa fase é essencial para suprir suas necessidades nutricionais. A introdução de novos alimentos e texturas é importante para estimular o paladar e garantir que o bebê receba todos os nutrientes necessários.
Planejando as refeições
É fundamental planejar as refeições de acordo com as necessidades do bebê. Consultar um pediatra ou nutricionista é sempre indicado para orientações específicas. Aqui estão algumas dicas gerais para auxiliar na alimentação saudável do bebê:
- Ofereça alimentos variados: frutas, legumes , grãos, proteínas e laticínios devem fazer parte da dieta;
- Evite alimentos industrializados: opte por preparar as refeições em casa, assim você tem controle sobre os ingredientes utilizados;
- Evite adição de açúcar e sal: o paladar do bebê está em desenvolvimento , então é importante oferecer alimentos sem aditivos.
Receitas saudáveis para bebês de 15 meses
Aqui estão algumas receitas saudáveis e práticas para preparar para seu bebê de 15 meses:
Purê de legumes
Ingredientes:
- 1 batata
- 1 cenoura
- 1 mandioquinha
- Água filtrada
Modo de preparo:
- Lave, descasque e corte os legumes em pedaços pequenos;
- Coloque os legumes em uma panela com água filtrada suficiente para cobri-los;
- Cozinhe em fogo médio até que fiquem macios;
- Amasse os legumes com um garfo ou passe por um liquidificador para obter uma consistência mais cremosa;
- Sirva o purê em temperatura ambiente.
Creme de abóbora
Ingredientes:
- 1 abóbora pequena
- 1 cebola pequena
- 2 dentes de alho
- ½ xícara de leite de coco
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Lave, corte e retire as sementes da abóbora;
- Descasque e pique a cebola e o alho;
- Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite de oliva até ficarem dourados;
- Adicione a abóbora e refogue por mais alguns minutos;
- Acrescente água filtrada o suficiente para cobrir a abóbora e deixe cozinhar até ficar macia;
- Retire do fogo e bata tudo no liquidificador até obter um creme liso;
- Volte o creme para a panela, adicione o leite de coco e tempere com sal a gosto;
- Aqueça novamente antes de servir.
Lembrando sempre que é importante oferecer os alimentos de forma adequada à idade do bebê, adaptando a textura e o tamanho conforme necessário. Além disso, manter uma rotina alimentar regular é fundamental para o desenvolvimento saudável da criança .
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🤰 Luiza Machado
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