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Retenção de líquidos pós-parto: o que é e como lidar
O período pós-parto é repleto de mudanças no corpo da mulher, e uma das questões que podem surgir é a retenção de líquidos. Esse é um problema comum entre as mães, mas muitas vezes é pouco falado e conhecido.
O que é a retenção de líquidos pós-parto?
A retenção de líquidos pós-parto, também conhecida como edema puerperal, é um acúmulo excessivo de líquidos no corpo após o nascimento do bebê. Isso acontece devido a alterações hormonais, principalmente a queda brusca dos níveis de estrogênio, e também pela perda de sangue e fluidos durante o parto.
Além disso, o organismo tende a reter líquidos para ajudar na cicatrização dos tecidos e no processo de amamentação. Essa retenção de líquidos é mais comum nas primeiras semanas após o parto, mas pode persistir por meses em algumas mulheres.
Sintomas da retenção de líquidos pós-parto
Os principais sintomas da retenção de líquidos pós-parto são o inchaço nas pernas, pés, mãos e rosto. As roupas podem ficar apertadas, e a sensação de peso e desconforto é comum.
Além disso, algumas mulheres podem apresentar dor e sensibilidade nas articulações, fadiga, dificuldade para urinar e alterações na pressão arterial.
Como lidar com a retenção de líquidos pós-parto
Existem algumas medidas que podem ajudar a reduzir a retenção de líquidos pós-parto:
- Beber bastante água: mesmo que pareça contraditório, beber água ajuda a eliminar o excesso de líquidos no organismo, além de manter o corpo hidratado e ajudar na produção de leite. Evite bebidas com cafeína e açúcar, que podem piorar a retenção de líquidos.
- Fazer atividade física leve: consulte seu médico ou um profissional especializado em exercícios pós-parto para obter orientações sobre atividades que ajudam a melhorar a circulação e reduzir o inchaço, como caminhadas, alongamentos e yoga.
- Elevar as pernas: quando estiver sentada ou deitada, coloque as pernas para cima, usando travesseiros ou almofadas para apoiá-las. Isso ajuda a melhorar a circulação e reduzir o inchaço nas pernas e pés.
- Evitar ficar em pé ou sentada por longos períodos: procure movimentar-se regularmente, fazer pequenas pausas para caminhar e evitar ficar na mesma posição por muito tempo.
- Usar roupas confortáveis e adequadas: prefira roupas largas, que não apertem o corpo, e evite o uso de sapatos apertados. Isso ajuda a melhorar a circulação sanguínea e prevenir o inchaço.
- Massagear as áreas inchadas: faça massagens suaves nas pernas, pés, mãos e rosto, utilizando movimentos circulares e ascendentes. Isso ajuda a estimular a circulação e reduzir o inchaço.
É importante ressaltar que, mesmo que essas medidas ajudem a aliviar os sintomas da retenção de líquidos pós-parto, é fundamental buscar orientação médica caso os sintomas persistam ou se intensifiquem. O médico poderá avaliar o quadro e indicar o melhor tratamento, se necessário.
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🤰 Isabella Cardoso
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