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Risco Alimentar: Como garantir uma alimentação saudável para seus filhos
O que é o risco alimentar?
O risco alimentar está relacionado à exposição de crianças a alimentos não saudáveis, que podem colocar em perigo a saúde e o desenvolvimento adequado. É importante que os pais tenham consciência sobre os alimentos que oferecem aos seus filhos e busquem garantir uma alimentação equilibrada e nutritiva desde cedo.
Como evitar o risco alimentar?
Para evitar o risco alimentar, é fundamental conhecer e adotar hábitos alimentares saudáveis. Algumas dicas importantes são:
- Oferecer alimentos frescos e naturais;
- Evitar alimentos industrializados e ultraprocessados;
- Preparar refeições caseiras, evitando alimentos prontos e congelados;
- Investir em alimentos orgânicos e livres de agrotóxicos;
- Estimular o consumo de frutas , legumes e verduras;
- Evitar o consumo de açúcar em excesso;
- Controlar o consumo de sal e gorduras;
- Priorizar o aleitamento materno exclusivo nos primeiros 6 meses;
- Introduzir alimentos sólidos de forma gradual e adequada após os 6 meses;
- Estimular a participação ativa das crianças no preparo das refeições.
O papel do Leda na alimentação saudável
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos especializados e dicas práticas para auxiliar as mães na garantia de uma alimentação saudável para seus filhos. Em nossa plataforma, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , que abordam desde a introdução alimentar até receitas nutritivas e práticas para o dia a dia. Nossos conteúdos são embasados cientificamente e têm como objetivo facilitar a vida das mães, oferecendo informações confiáveis e orientações práticas. Conheça o Leda e descubra como podemos ajudá-la a oferecer uma alimentação saudável e equilibrada para seus filhos. Clique aqui e saiba mais!
🤰 Fernanda S. Cruz
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