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Rotina de amamentação: Como voltar a trabalhar amamentando
Como voltar a trabalhar e continuar amamentando
A maternidade é repleta de desafios, e um deles é conciliar o retorno ao trabalho com a amamentação . Muitas mães se questionam se é possível e como fazer para continuar amamentando enquanto estão longe de seus bebês.
Felizmente, com a organização adequada e o apoio necessário, é possível sim voltar ao trabalho e manter a amamentação . Neste artigo, traremos dicas e orientações preciosas para ajudar você nesse processo.
1. Converse com o empregador
Antes de tudo, é importante conversar com seu empregador sobre a sua intenção de continuar amamentando ao voltar ao trabalho. Conheça seus direitos e procure entender como a empresa pode oferecer apoio nesse sentido.
Algumas empresas possuem salas de apoio à amamentação , onde é possível retirar o leite durante o expediente. Outras empresas podem ser flexíveis com os horários de trabalho, permitindo que você possa amamentar no intervalo. Converse com o RH e veja quais são as possibilidades disponíveis para você.
2. Organize a rotina de amamentação
O sucesso na conciliação do trabalho com a amamentação está diretamente relacionado à organização da rotina. Tente estabelecer horários fixos para retirar o leite e amamentar, seguindo a frequência do seu bebê enquanto estava em casa.
Se possível, ajuste seus horários de trabalho para poder amamentar o bebê antes de sair de casa e assim que chegar. Caso isso não seja possível, procure retirar leite durante o expediente e armazená-lo adequadamente para oferecer ao bebê quando estiver ausente.
3. Utilize a tecnologia a seu favor
A tecnologia pode ser uma grande aliada para facilitar o processo de amamentação enquanto trabalha. Existem aplicativos que ajudam a lembrar os horários de retirar o leite, assim como equipamentos que permitem a retirada do leite de forma rápida e eficiente, como as bombas elétricas ou manuais.
Além disso, você também pode usar a tecnologia para se manter conectada com seu bebê. Utilize aplicativos de mensagens ou ligue para a pessoa responsável pela criança durante o dia para saber como ela está e tranquilizar-se.
4. Conte com apoio de familiares ou cuidadores
Ter o apoio de familiares ou de um cuidador é fundamental nessa fase de conciliação entre trabalho e amamentação. Eles podem ajudar nos cuidados com o bebê e serem responsáveis por oferecer o leite materno ao bebê quando você estiver ausente.
Converse com pessoas de confiança e explique a importância da amamentação para você e seu bebê. Assim, elas saberão como oferecer o leite materno de forma adequada e respeitarão a sua decisão de continuar amamentando.
Conclusão
A volta ao trabalho não significa o fim da amamentação. Com organização, apoio e informação, é possível continuar amamentando enquanto volta a trabalhar. Lembre-se sempre de que cada mãe e bebê são únicos, e os desafios podem ser diferentes para cada um. Portanto, esteja aberta a buscar o que funciona melhor para você e seu bebê.
Para saber mais sobre rotina de amamentação e ter acesso a conteúdos exclusivos sobre maternidade, conheça o Leda. Lá, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade para te auxiliar nessa fase tão especial da sua vida.
🤰 Tatiane Costa Souza
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